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「臀部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「臀部」的資料

意想不到的「劈腿」好處！巧做劈腿伸展，促進淋巴循環、消水腫、甩腰痛有一套

…的程度下，將身體往前彎。實在拉不太開的人，則建議改成仰躺，將臀部和腿靠著牆面劈腿。比起坐在地板上，利用腿的重量，就可以不必太過辛苦地有效劈腿。劈腿有許多不錯的效果。首先，劈…
http://www.top1health.cn/Article/248/83306
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…次。 ![][196452] 如果過程中開始感覺臀部騰空有點辛苦，也可以將腳尖抵著浴缸底部進行。藉由泡澡而溫熱的身體，會提升柔軟度、加大可動範圍，優點是可以更有效率地進…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試

…緩解下肢水腫問題，並放鬆緊繃的腿部。 **拍打順序：**由臀部兩側中線處，沿著大腿外側中線，由上往下拍打至膝蓋外側上方。 **★胃經** **好處：**有促進消化、提振精…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…平時人體不易使用到的大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群膕旁肌、臀部後方的臀大肌、小腿肚後側肌群為主。所以開始爬山前，提升這些肌群的柔軟度很重要，建議大家登山前，應做好適度熱身，讓這些…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

… **膝關節修復運動** **【內收肌鍛鍊】抬起單邊臀部** 背部平貼在地面，好像要翻身一般，將其中一側的臀部向上抬起的姿勢。抬起時要注意夾緊髖關節的內側。 1…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
穿比基尼，竟露出珍珠奶茶「尻皮」…醫師：去除屁股溝痘痘、暗沉、粗糙要對症治療

…比例完美的腰臀，偏偏在悶熱、不透氣的緊身褲下，卻可能痘痘長在臀部冒個不停，更令人擔心的是，處理不當，甚至會留下許多色素沉澱的痘疤。如果穿著更清涼的比基尼，必需小心露出珍珠奶茶般的「…
http://www.top1health.cn/Article/249/82528
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…十分困擾，尤其腹部塞滿脂肪，一捏就是一團肉的「小腹婆」，還有臀部下垂有肥肉的「肥臀妹」，更是需要趕快鍛鍊核心肌群與臀大肌，才能打造腹部馬甲線與翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…平時人體不易使用到的大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群膕旁肌、臀部後方的臀大肌、小腿肚後側肌群為主。所以開始爬山前，提升這些肌群的柔軟度很重要，建議大家登山前，應做好適度熱身，讓這些…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
減重後皮膚鬆垮垮？借助整形外科幫忙，重塑身形、打造緊實ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ肌

…脂肪做抽除的動作。常見鬆垮的部位包括：下腹部、上腹部、胸部、臀部、蝴蝶袖、大腿內側、臉部。而往往多出的皮膚範圍是以數10公分做計算，因而手術的傷口都會相當的長。需要切掉那麼…
http://www.top1health.cn/Article/43/82183
沒有社交障礙、看起來活潑開朗　獨處時卻暗自啜泣？小心患上「微笑憂鬱症」

…是正確的生活選擇。四十多歲時犯過一次奇怪的病，只覺得臀部像掛著四百斤下沉力道的巨石，泡熱水澡、吹風機吹、按摩，都不行，我哭個不停，覺得細胞腫脹得要爆炸了，連姐夫都來換手幫我…
http://www.top1health.cn/Article/74/82085
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…旻駿）][192800] **2.後跨：**針對前腿的臀部做訓練。 ![2.後跨。（攝影／鄭名峻、江旻駿）][192801] **3.高抬腿跑：**針對心肺做訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
AV男優床戰萬人，性愛經全都露…快看！這1招是最銷魂快感的體位

…易施力，力量就會變得很弱。然後，以手肘內側支撐女性從膝蓋窩至臀部的大腿部位。 **更精彩的在下一頁>>>>>**  ![NG範例─火車頭便當式。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/80720
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…點把它喚醒** 關於背部疼痛，最容易被忽視的部位，可能是你臀部，尤其是臀肌。困難的地方在於，現在臀部的最大用途就是坐著，結果它們就萎縮了。從進化的角度來看，把臀部專門當成坐墊來用…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

…[][192540] **1.**雙腳打開，與肩同寬，臀部往後側拉，身體往前低，雙手握住啞鈴擺放在身體兩側，手肘呈直角彎曲。 **NG：** 腰部和背部不可彎曲。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019
腋下也會長粉刺？暗沉、粗糙？醫師帶你改善　圖解搞懂毛囊炎VS汗腺炎差異

…驗統計，絕大多數的癤子仍多好發於等皮膚摩擦率高的腋下、跨下、臀部等部位。  ![哪些因素或不良習慣，容易導致疔子或癤子發生呢？趙昭明醫師表示，反覆…
http://www.top1health.cn/Article/242/81831