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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…師詳解。 ![][217888] ##秋葵豐含水溶性膳食纖維、抗氧化物質在日本，秋葵因為具有豐富營養與食用價值，而被稱為「綠色人參」。高敏敏營養師表示，每100g秋葵(…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…的「水蓮」，是家常必備美味菜餚之一，不僅口感清甜爽脆，更富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素。水蓮的熱量也極低，每100克只有17大卡，可以說是屬於高纖低卡、CP值很高…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日常生活6大要點，包括加強膳食纖維補充等。 ![][217683] ##水果晚餐吃容易變胖？養成脂肪肝體質？梁家瑋營養師表示，這樣的說…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…過減醣飲食來控制體重。營養師表示，而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富，還能提供高飽足感，是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果。至於鷹嘴豆比起同樣受青睞的糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…！抹茶是健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，所以，對人體有許多健康好處，包括，對抗老化、去除口臭與體味等。抹茶外觀鮮綠、味道甘美，現在廣受全世界的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
便祕都是上火？3類型便祕來找「茶」！中醫：壓力大會便祕，喝這茶潤腸通便

「大便不通，心事重重！」容易引起便祕的原因有很多，常見膳食纖維不足、腸道菌菌叢失衡、缺乏飲水與運動，以及壓力大等；而便祕高風險族群除了老人、孕婦，由於年輕人生活作息不正常、愛吃高油…
http://www.top1health.cn/Article/248/90616
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…很高，100公克的蓮藕含水份80公克、熱量74卡、3.4公克膳食纖維。它跟山藥一樣，在切開後會發現有黏黏的黏液，是含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…排便不順暢的情形，記得每日補充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等，都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
芭樂抗自由基第一名！4大優勢超猛！芭樂是「維生素C之王」，助遠離疾病威脅

…今天「維生素C」了嗎？在眾多水果當中，芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維，有助排便、抑制食慾。尤其富含維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。究竟芭樂有哪一些秘密武…
http://www.top1health.cn/Article/320/90134
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…養的豆芽菜，是餐桌上經常可見的料理食材，豆芽菜含有維生素C、膳食纖維、鈣等，尤其根據研究發現，豆類經歷發芽過程之後，含有的總酚類化合物和黃酮等植化素含量會明顯增多，具有抗氧化、清除…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養

…，可以幫助我們補水、解熱、防中暑；而吃絲瓜補水之外，也能補充膳食纖維，是防暑解熱的好食材。 ![苦瓜除了口感帶苦味之外，還能健胃、解毒、助代謝。][214391] **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

… **多樣性植物性食材優點：零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…維持免疫力非常重要。腸道益生菌可以利用飲食中的水溶性膳食纖維，產生許多短鏈脂肪酸，這些短鏈脂肪酸是腸道粘膜細胞的能量來源，可以幫助修補腸道粘膜，讓腸道粘膜維持完整，減少病菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…*2.慣性便祕者** **好處：**100g酪梨含5.7g膳食纖維，膳食纖維有益腸道菌叢多樣化，幫助產生短鏈脂肪酸(SCFA)，像是丁酸(有機酸)。SCFA可提供結腸細胞能量，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

以通便聞名的膳食纖維，也有排出體內毒素的作用。膳食纖維能通便，是因為它能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。排便是身體排出毒素的主力，所以順利排便是排出毒素的基本。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199

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