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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

…變得更靈活。充分活動肋骨、胸椎一帶的肌肉，可連帶放鬆肩膀、腰部周圍。只要先處理中樞軀幹的肌肉，其餘的部位也會跟著受惠，關節可動域將變得更大，還請勤加練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…得快爆炸者可降心火、安神健腦；在運動過程中還能訓練脊柱、增強腰部及腿部的肌力，也能減輕因長期坐姿所帶來的肌肉痠痛等症狀。 **本文選自常常生活文創出版《365日中醫歲時養…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
產後漏尿好困擾？試試48手瑜珈中這3式！一天不到10分鐘，有感緊實陰道

…約肌。做3組，運動頻率為每週1至2次，約莫一個月後，腰部可動域就會變大，肛門及陰道的緊實度也會有所提升。 **本文出自三采文化《48手瑜伽：江戶花魁不外傳的性愛保…
http://www.top1health.cn/Article/144/84863
下背痛連睡覺都被痛醒！微創減壓手術有效改善一夜好眠

…出現大小便失禁的情況。 ![骨科胡御風醫師強調，搬重物時腰部與肩膀、膝蓋呈現三角形，才是正確姿勢。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][201073] **減壓手術改善神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/84884
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…起來活動5 至10 分鐘，用簡單的伸展動作，放鬆脖子、肩膀和腰部，緩解緊繃的肌肉。 **減少膝蓋負重的姿勢** **• 躺下起身的時候：** 不能平躺著突然起身，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
妙齡女翹臀，突然臀部疼痛延伸至小腿…竟是梨狀肌症候群作祟

…因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群。採用激痛點注射治療後，疼痛立刻緩解，並建議搭配復健治療，可望大幅改善生活品質。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/84726
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

… 解放髖關節，纖細雙腿 **功效：** 打造腰部曲線、強化體幹、纖細雙腿、培養髖關節柔軟度。能一邊打造腰部曲線，一邊強化體幹。會使用到臀部肌肉與雙腳肌肉，因…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
孕期害喜、便祕、恥骨痛，10大懷孕不適症狀你中多少？這樣做有解

…體負擔。由於孕肚逐漸變大，孕婦會習慣將上半身往後傾，進而增加腰部負擔，腰部肌肉持續用力，就容易腰痠。 **6.懷孕水腫** 懷孕後，體內荷爾蒙出現變化，其中雌激素的上升，導…
http://www.top1health.cn/Article/234/84530
輸尿管嚴重狹窄恐腎衰竭！達文西口腔黏膜輸尿管重建手術，出血少、恢復快

後腰部疼痛別輕忽，有可能是輸尿管結石，尤其，如果出現腎臟嚴重水腫，在腎臟和輸尿管的接口處出現狹窄的情況，可能會導致腎衰竭時，經過保守治療改善有限，目前已經有新的手術可以選擇，即採取…
http://www.top1health.cn/Article/248/84484
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…坐骨神經引發坐骨神經痛。坐骨神經是人體內最粗的神經，始於脊椎腰部及薦部的神經根，在經過骨盆腔後匯合成坐骨神經，進入臀部及大腿後側，在膝關節後方再形成腓總神經及脛神經2分支進入小腿。…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

…鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／臺北醫院）][199953] **久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…展角度，並持續 10 秒以上 **（三）目的：腰部背部與頭頸之肌肉伸展** **動作步驟：** 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.向左轉腰並…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…有支撐力，使下背部的肌肉保持在緊張狀態下，便會因此造成肩頸及腰部痠痛的產生。所以，想要預防上述問題發生，平時保持正確的坐姿，以減少對身體的傷害，非常重要！ *…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…![][197806] **背痛分為急性及慢性　以腰部軟組織受傷最常見** 造成背部疼痛的原因有很多，其中又分為急性疼痛以及慢性疼痛；急性背部疼痛的原因可能為姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…下背痠痛，以及能瘦小腹。 **長時間久坐，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛** 久坐生活讓身體活動量趨進靜態，隨著時間及年齡不斷累積，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399

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