肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…體有個「生理時鐘」，除了讓我們出國旅行產生時差，其實飢餓感、肌力、嗜睡度，甚至細胞再生等，都與生理時鐘有關。生理時鐘自有校正機制。像是出國時，如果依照當地時間生活（如日照、…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…後慢慢放鬆，鍛鍊時兩腿交替進行，每次各做10－20次，有助於肌力訓練，更有助於保護關節並維持關節靈活度，為了加強肌肉訓練，鍛煉也可在腿上增加重物。二、加強大腿肌肉力量，可做…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
中風後也會肩膀疼痛，3大類要分清楚！簡易復健動作擺脫疼痛

…維持肩關節的活動度很重要，此外研究顯示，可行範圍內強化肩膀的肌力可以減少中風後肩膀疼痛的發生機率。可以依照中風的時期從事不同的復健運動，病人能獨立坐姿時，就可以開始自己執行一些肩部…
http://www.top1health.cn/Article/248/88757
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…，能知道是否為肌少症高風險族群，包括小腿圍量測、SARC-F肌力測試自評表，以及SARC-Calf肌力測試自評表這3種篩檢方式。 **2.攝取足夠的優質蛋白質與油脂熱量：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

…第一式【靠牆微蹲】運動** 身體靠牆，微微蹲下。以增加下肢肌力，同時預防骨質疏鬆。 ![第一式【靠牆微蹲】運動。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][212123] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…動強度較高時，使用者的動作控制能力不好、姿勢太過不標準、基礎肌力不足，運動傷害風險又比較高。最後設計者通常只能做出每個人都可以使用的教材，安全性普遍較高，但可能效益較低，而即便如此…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
骨折開刀後，自己就會好？！術後一定要做復健嗎？

…如果又沒有緊跟著積極復健治療，骨頭癒合再好、手腕關節活動度跟肌力也無法正常復原，日常生活工作一定明顯受影響，真的非常可惜！上面所提到的自律神經障礙、次發性肩關節僵硬、上…
http://www.top1health.cn/Article/238/88689
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…這個階段也可搭配電刺激針對股內側肌刺激。由於大腿外展、外旋的肌力常常減弱，因此可以用彈力帶等方式加強臀部肌肉的穩定性。隨著肌肉力量逐漸增強，可以加入上樓梯等訓練(初期避免膝蓋完全伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

運動對於血糖控制是非常有幫助的，不僅能增加抵抗力、增加肌力、避免跌倒，還可以避免骨質流失，運動的功效可說是與藥物相當呢！運動絕對是提升肌力、肌耐力、骨骼力不可或缺的關鍵，讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制障礙** 肩關節外展或屈曲過程中，肩胛需要穩定上旋轉、外展、後傾斜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
4成新冠感染者出現肌肉骨骼、心肺功能併發症　心肺復健助重拾良好生活品質

…血管系統引發心臟功能的受損，以及在住院期間長期臥床而造成四肢肌力喪失和心肺耐力下降，導致後續日常生活自理能力的缺乏，即使是輕症患者，也常因為疾病帶來的倦怠無力感，導致大幅減少日常生…
http://www.top1health.cn/Article/407/88365
網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通

… 5,在疼痛改善後應開始進行手肘肌群之伸展訓練，以早日恢復肌力。網球肘與頸椎神經壓迫及鈣化性肌腱炎常常混淆，臨床上也可能同時發生，若出現手肘痠痛、無力、麻木情況請尋求醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/88339
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…間坐著不動會讓腰部疲累。當然，若再加上肥胖、運動量不足、缺乏肌力、壓力等因素，腰痛的風險會更大。  **醫師獨創！適合慢性腰痛的「池谷式腰痛伸展操」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…一隻腳足尖朝上，大腿伸直，雙手向前平舉與肩膀同高。 2.視肌力情況調整秒數，一邊20~30秒然後換邊，做3~6組。 3.大腿前側肌肉用力，腹部收緊，保持呼吸。 4.若動作太難…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…會對身體健康有所影響。王思恒院長表示，飲用適量的酒精不會影響肌力的增加、肌肉的生長或者是修復力，酒精對於健康的影響，主要取決於我們喝多少。凡攝取建議值內的酒精量，就不會在高強度訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞