紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 964 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…等白肉，以及豆腐、豆漿、豆皮（非油炸）等食物取代油脂較豐富的紅肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 **第3招：**奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…食物，少碰含有精緻糖的糕點、含糖飲品；同時拒絕油炸食物、減少紅肉的攝取，都有助減少發炎反應發生。 **●4.適度活動身體：** 建議養成規律運動的習慣。不過，要提醒的是，活…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…會刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的風險，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。以及要減少加工食品包括火腿、香腸等攝取。 **2.採取高纖維飲食：**…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

… 此外，出現紅色大便還有一種狀況，可能是吃太多含天然花青素的紅肉火龍果、番茄或胡蘿蔔，這些食物中的天然色素會將大便染成紅色，通常停止食用便會恢復正常，不需過度擔心。 ##判別…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…細胞因子釋放）和抗體產生的重要礦物質富含食物包括：豆類、紅肉、菠菜、堅果、小麥胚芽。硒：在病毒膜上形成孔洞，產生自由基，從而破壞遺傳物質。富含食物包括：南瓜、蝦、紅…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率

…明人，還會考慮吸收率的問題！ ![鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來源。][218200] ##動物性鐵質V…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…二「少食」在亞洲飲食與地中海飲食中，很少攝取牛、羊、豬等紅肉，而是從魚類、豆類等食品來攝取優良蛋白質。經實驗證實，長期大量攝取紅肉及動物性脂肪，會提高罹患腸癌、乳癌的風險，增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
常喝豆漿乳癌風險增加？營養師揭：「這2種」地雷食物更該忌口

…其擔心常常喝豆漿、吃豆腐會增加乳癌的風險，不如更注意「酒精、紅肉及加工製品」這2種地雷食物！研究發現，紅肉及加工製品的攝取和乳癌的發生具有線性關係，吃得越多，被乳癌盯上的機…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276
補鐵該怎麼吃？

…豬肝 17mg/100g **高鐵水果** 火龍果(紅肉) 1.56 毫克半顆200g 百香果 0.89毫克兩個 140g 火龍果(白肉)0.98毫克半顆200g…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…金會表示，良好的飲食習慣，包括：白開水取代含糖飲料、多蔬果少紅肉、吃原態食物、少加工品、天天吃早餐，且用餐專心不看電視等，吃對了就能享瘦。 ##1.喝足白開水，少喝含糖飲料 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…減重過程中，海鮮可以作為我們蛋白質的主要來源。如果用海鮮代替紅肉，減重效果甚至可以加倍。以上8種食物都能夠提升新陳代謝，讓你瘦身更有效。建議在日常飲食中多加入這些食物，並注…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…來說，日常飲食多以豆腐、豆漿，或黑豆、黃豆、毛豆等食材，取代紅肉等油脂含量偏高的動物性蛋白質，動植物來源保持1：1的比例，會是相對較好的選擇。 ![對於普遍有血脂、膽固醇超標的現…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…疫低落的發生。 ![礦物質鋅主要源自於甲殼類海鮮、乳製品、紅肉、動物肝臟。因此，提醒茹素朋友在挑選時，應選擇以天然方式取得的天然酵母鋅、成分單純，即便是茹素朋友也能安心攝取。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰

…，日常生活中應盡可能避免攝取的地雷食物： ##類型1／紅肉等加工肉品飲食中食用過多紅肉和其加工肉品，等於多攝取了雜環胺和硝酸鹽，長期會增加大腸直腸癌和息肉的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/91192