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「睡飽」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡飽」的資料

天然抗老化妙方！睡飽就能保年輕

還在擦瓶瓶罐罐的保養品、吃一堆抗氧化的保健食品來抗老嗎？其實有一招最簡單又天然的防老妙招，就是多睡覺！美國俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心的研究發現，皮膚的細胞自癒系統與睡眠品質有密切…
http://www.top1health.cn/Article/245/14703
月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…症候群的問題沒有改善效果。當然，也不可能減重。 **睡飽多運動，刺激瘦體素** 想靠調經藥來改善肥胖問題，無異是緣木求魚、治標不治本，建議可從睡飽、多運動做起。睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
兒童睡眠時間不定　影響腦力發展

…會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗，定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神，根據英國一項頗具規模的調查更發現，兒童若就寢時間不規律或晚睡，對於腦力發展有明顯影響，超過晚上9點才睡覺的小…
http://www.top1health.cn/Article/22/14396
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…定量、適度的做運動。 10．每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 11．盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12．隨時隨地保持心情愉悅。 **更完整內容，請見[【常春月刊…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…明亮；睡眠周期規律，不要因想早點入睡而提早上床時間，或感覺沒睡飽而賴床補眠。 **腹式呼吸法　放鬆情緒好助眠** 有憂鬱傾向或失眠困擾的患者，容易擔心睡不好、情緒緊繃而…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
幫孩子建立規矩　不妥協是重要關鍵

…子漸漸開始有自己的個性情緒表現，不再只是剛出生的那個吃飽睡、睡飽吃、乾淨舒服就開心的小寶寶。 **謹守餐桌禮儀規範** 我們家的餐桌禮儀規範就是孩子吃飯得要坐在餐椅上用餐，…
http://www.top1health.cn/Article/305/13884
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…推後1～2小時，最重要的就是要讓自己適應每天就寢時間到，就能睡飽7個小時。 **2. 營造良好睡眠環境：** 例如在睡前45分鐘前沐浴、閱讀等，讓身體進入放鬆狀態，記住睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

…定、愉悅之後，再去睡覺。根據美國柏克萊大學所進行的研究發現，睡飽會使控制情緒的神經活化，相反的，睡不好，則控制正向情緒的神經會變弱。正常人睡覺最好滿8小時，隔天起床才會像充…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088
開工精神不濟　3招調整生理時鐘

…透過下列3招來進行： **1. 調整睡眠時間：**晚上要先睡飽、白天才不會精神不濟，若真的無法順利入眠，應就醫透過一些藥物來輔助： **2. 白天多曬太陽：**陽光能幫助調整生…
http://www.top1health.cn/Article/245/11494
年節門診減少　常備藥緩解不適

…頭痛時可以適度使用緩解頭痛的消炎止痛藥，更重要的是讓自己好好睡飽。沈采穎提醒，消炎止痛藥必須依照藥品指示的用法來使用，不能臨吞好幾顆；若頭痛持續３天未緩解，就應該進一步就醫檢查。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11368
告別泡泡眼　眼袋手術重現迷人電眼

…] 35歲的林小姐，受到眼袋越來越大、浮腫的困擾，常給人沒睡飽、精神不濟、疲憊和「臭老」的印象，為了重拾年輕時的美麗雙眸，日前接受眼袋內開脂肪位移手術，將眼袋內脂肪往下移位且填平…
http://www.top1health.cn/Article/43/11043
跑馬拉松成時尚　防休克3步驟

…體不適者，建議找醫師評估比較妥當。 **步驟二：開跑前睡飽、補足水** 跑到休克或受傷的因素很多，溫度和濕度也有影響，不過民眾可自己做好相關準備，比如：參加前一晚應該睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/10237
夜貓族熬夜傷身！維生素補元氣

…了工作而熬夜，現代人作息日夜顛倒、夜生活比白天忙碌，晚上沒有睡飽的情況下，身體機能也就變得更弱，平日飲食上，應多注意補充蛋白質、維生素B、維生素C等，才能補足身體所缺乏的營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/9659
睡眠少於6小時　恐記憶力衰退

…將會使記憶難以整合儲存至腦部，造成記憶力越來越不好。 ![睡飽飽才能有健康的身體，最新研究發現，只要少睡2小時，就可能對記憶力造成不小的傷害。（圖片／取材自紐約《醫藥日報》）][…
http://www.top1health.cn/Article/31/8733
做2休2難入睡　竹科男罹患焦慮症

…後的藏鏡人—焦慮症。除了入睡困難、早醒、多夢、感覺沒睡飽等睡眠障礙之外，焦慮症的症狀還包括心悸胸悶、頭痛、肩頸酸痛、腸胃不舒服、自己對壓力的源頭產生主觀的擔憂、精神或情緒狀…
http://www.top1health.cn/Article/8270

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