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「睡不好」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時，維生素 D是一個催化劑，失眠睡不好的原因即與荷爾蒙有關，而T細胞則與免疫細胞有關。所以，適度補充維生素D可幫助調節免疫系統。藉由適當日曬可自…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615
【影音版】臉色暗沉、蠟黃？3體質這樣喝「自體發光」

…友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內…
http://www.top1health.cn/Article/138/85025
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…患出現哪些困擾，可以試著問他：「有什麼需要幫忙的嗎？」是因為睡不好、吃不下或是感覺精神變差、總是提不起勁、心情不好等哪些症狀。用傾聽了解取代太過主觀的評斷，再陪伴病患回診交…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…了。很多人都是因為這樣壓力大、持續時間又長，間接導致睡不好、吃不好，整組壞光光，骨牌式崩盤，健康一夕間潰堤，有些還救得回來，而有些，就Game Over 提早登出了。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
醒來臉歪嘴斜，顏面神經麻痺上身？中醫美容針活絡臉部氣血、細緻調整更自然

…上身了！ ![][201019] **吹風、壓力大、睡不好、免疫力下降　都可能造成顏面神經麻痺** 康涵菁中醫師表示，臨床上曾遇過年約50幾歲女性，因為睡覺時將電扇的風對…
http://www.top1health.cn/Article/248/84869
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

…晚餐根本沒吃什麼，咳得似乎都要把整個胃吐翻出來了。孩子難受、睡不好，白天幼兒園則經常請假，感冒藥吃了好幾個月也不見效，她的父母親聽到她這樣停不下來的咳嗽，更是感到心痛又憂愁不已。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…此節氣正常的現象。所以，春天剛開始時，有眼睛乾、抽筋，或輕微睡不好，但是不影響白天工作，不必過度擔心。但是，如果如果長期都睡不著，白天精神也不好，那就是有失眠的問題了。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
睡眠呼吸中止症，要擔心這些併發症！恐增加癌症、中風、失智風險

…，提升罹患其他疾病的風險。長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，「睡不好為百病之源」，睡眠不足會直接影響免疫能力。根據研究顯示，相對於一晚8小時睡眠，若睡眠時間砍半為4個小時，會使免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/248/84752
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…助睡眠的食物幫助製造褪黑激素，解饞之餘又能攝取天然營養素趕走睡不好的困擾，像是富含優良蛋白質、健康油脂、含色胺酸，以及適量維生素B群、鈣和鎂的天然原形食物，就是最好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

… 失眠的問題在各年齡層都可能發生，也代表著不同的身體警訊。睡不好覺有許多不同情況，有的人入睡困難，上床後思緒不斷，全無睡意，拖了一、兩個小時才能睡著；有的人入睡沒問題，躺上床一下…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…安眠藥鎮定劑藥逾9億顆，但是失眠一定需要吃安眠藥嗎？如果覺得睡不好時才想到要吃安眠藥，或是覺得有嚴重失眠就拼命多吞幾顆安睡藥，形同「兩天撒網，三天捕魚」，或是擔心安眠藥吃多了會藥物…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
抗寒流，發熱衣、發熱褲、雪靴能禦寒？小心這4類人可能愈穿愈癢，使皮膚問題找上門

…易流汗，睡覺如果穿發熱衣再蓋被，反而可能容易因皮膚溫度太高而睡不好，一般建議只要穿棉質長袖、長褲，加上肚圍，蓋上被子即可保暖。 ![][198551] **就愛穿雪…
http://www.top1health.cn/Article/242/83945
更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

您也有更年期失眠困擾嗎？明明每天又累又睏、眼皮重到不行，但躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著？中醫師提醒，長期失眠、睡眠品質不佳，身體無法獲得充分的休息，恐造成全身血液循環不良、出現氧…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
【影音版】壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！

「壓力好大啊！工作做不完，睡也睡不好，快煩死了！」上班族繃緊神經，一旦長期累積過大壓力，可能導致糖尿病、心血管疾病、腸胃疾病、肥胖等，甚至會增加罹患癌症的風險。心理專家建議，尤其屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/83069

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