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「睡不好」搜尋結果

總共找到 771 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…時，腦袋的負面思緒就一個個跑出來了，例如，「糟了，今晚我準定睡不好」、「奇怪，為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉！我就是睡不著」，各位除了從以上10大撇步去改…
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時，維生素 D是一個催化劑，失眠睡不好的原因即與荷爾蒙有關，而T細胞則與免疫細胞有關。所以，適度補充維生素D可幫助調節免疫系統。 ![維生素D有「陽光…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎

…充足的睡眠相當重要，且比早上攝取的食物還要重要；若接種前一晚睡不好，會使免疫系統下降多達70%。][204218] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85901
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…，進而導致脂肪囤積。 **時間不夠捨不得睡覺：**連續兩晚睡不好，饑餓激素會暴衝30%，飽足荷爾蒙減少20%。 **邪惡的加工食物：**Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，還…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
從《火神的眼淚》看創傷壓力症候群！害失眠、容易受驚嚇需速就醫

…果，形成明顯的精神症狀，情緒變得不穩定，容易對身邊的人發怒，睡不好，做惡夢，一再看見死者，會刻意避開事件發生的現場，看見類似錢小姐身上穿的衣服花色而出現手抖、視力模糊等症狀，需靠喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/85883
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

… 由於小美的身體狀況時好時壞，有時還會感到極度不適，甚至晚上睡不好，白天整天沒精神，背部的膏肓也是一直疼痛，即使去按摩也不見好轉，仍是感到肩頸相當僵硬。她索性上網查了一下，結果發現…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…大腿後側的膕繩肌群及臀部肌肉的緊繃，可能是造成腰部疼痛、導致睡不好的原因。因此，藉由伸展下半身較大塊的肌肉，或許能緩解因肌肉痠痛、神經緊繃而造成的失眠；對此，她特地為了因疫情恐慌而…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時，維生素 D是一個催化劑，失眠睡不好的原因即與荷爾蒙有關，而T細胞則與免疫細胞有關。所以，適度補充維生素D可幫助調節免疫系統。藉由適當日曬可自…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615
【影音版】臉色暗沉、蠟黃？3體質這樣喝「自體發光」

…友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內…
http://www.top1health.cn/Article/138/85025
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…患出現哪些困擾，可以試著問他：「有什麼需要幫忙的嗎？」是因為睡不好、吃不下或是感覺精神變差、總是提不起勁、心情不好等哪些症狀。用傾聽了解取代太過主觀的評斷，再陪伴病患回診交…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…了。很多人都是因為這樣壓力大、持續時間又長，間接導致睡不好、吃不好，整組壞光光，骨牌式崩盤，健康一夕間潰堤，有些還救得回來，而有些，就Game Over 提早登出了。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
醒來臉歪嘴斜，顏面神經麻痺上身？中醫美容針活絡臉部氣血、細緻調整更自然

…上身了！ ![][201019] **吹風、壓力大、睡不好、免疫力下降　都可能造成顏面神經麻痺** 康涵菁中醫師表示，臨床上曾遇過年約50幾歲女性，因為睡覺時將電扇的風對…
http://www.top1health.cn/Article/248/84869
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

…晚餐根本沒吃什麼，咳得似乎都要把整個胃吐翻出來了。孩子難受、睡不好，白天幼兒園則經常請假，感冒藥吃了好幾個月也不見效，她的父母親聽到她這樣停不下來的咳嗽，更是感到心痛又憂愁不已。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…此節氣正常的現象。所以，春天剛開始時，有眼睛乾、抽筋，或輕微睡不好，但是不影響白天工作，不必過度擔心。但是，如果如果長期都睡不著，白天精神也不好，那就是有失眠的問題了。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743

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