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「燙青菜」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名

…磅磅原則」：每天至少吃一磅(四百五十克)生菜和一磅煮熟青菜、燙青菜、冷凍蔬菜或營養豐富的非綠色蔬果。一磅生吃，一磅熟食，每一餐都要記住這項原則。 ![][59352] 這項原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…清水汆燙的好處** 青菜有膳食纖維，能脫膽固醇，多吃汆燙青菜，我覺得這是好的。現在大腸癌的比例其實很高，尤其老人家大便不通的又很多，他們需要有一些纖維素，如果是燙青菜少油膩，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…**【元氣早餐三】** - 食材：糙米粥1碗、荷包蛋1顆、燙青菜2碟 - 注意事項：青菜燙過後，只需淋上些許橄欖油、亞麻仁油及天然海鹽即可，以減少調味料的攝取。 **【元…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
早餐地雷！燒餅油條恐致糖尿腎病變

…效控制病情。例如，中式早餐可食用蘿蔔糕與豆漿，或肉絲炒米粉與燙青菜等。 ![糖尿病腎病變患者應重飲食控制，須掌握基本4原則。（圖片提供／中華民國營養師公會全國聯合會）][5351…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002
我的健康餐盤　4321法則

…到。例如一碗陽春麵沒有肉和蔬菜，那就多叫兩片肉、一盤燙青菜，回家再吃點水果也行。任何健康原則都必須簡單易懂生活化，才能真正落實，只是「空談」，無法幫助你找回健康。如果我不曾…
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…進食一定要以清淡為主。 **營養師推薦：蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、全麥麵包** 俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配全麥麵包，這樣對於清理腸胃很有幫助。中午進餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
全年必吃顧人怨蔬菜　營養100分

…的主菜，例如洋蔥肉片、芥蘭牛肉等；若是在麵攤用餐，則建議加點燙青菜；吃西式餐點時，可以多吃有新鮮蔬菜水果的各式沙拉，選擇含有蔬菜的各式開胃菜或湯類，或可以把用來陪襯主菜的玉米筍、花…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…中醫師建議，擺脫肌肉型肥胖需以伸展性運動為主，另可多吃深綠色燙青菜搭配油醋醬，清瀉火氣、軟化肌肉，才能修飾線條，達到瘦身雕塑的效果。 ![中醫理論認為深綠色蔬菜具有滋陰和瀉火的功…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
愛麵族必看！4密招吃麵食不發胖

…不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆干等滷味，以及不加肉燥的燙青菜。 **2.湯麵類** 看起來份量很多的湯麵，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉燥，吃麵也可以很「享…
http://www.top1health.cn/Article/80/17110
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…是個不折不扣的外食族，最愛吃滷肉飯配貢丸湯，偶爾才會加點一盤燙青菜。這樣子的飲食型態相信很多人並不陌生，但光是一盤燙青菜，就能補足一整天所需纖維質嗎？其實，這樣根本不夠！距離國健署…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
10大對策　教你應付聚餐高峰期

…上亂吃東西。營養師Pamela Peeke建議可以食用水果、燙青菜或是低脂酸奶乾酪起士(cottage cheese)。 **第3招：穿稍微緊身的衣服** 一件合身洋裝能讓…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955
別學甄嬛　孫儷：世故交不到真朋友

…道啊！孫儷也透露她的減肥食譜：早上一碗雞湯加水果，白天時，吃燙青菜，水煮肉。但堅持一段時間後，她會喊停，休息一下，因為實在太難了。孫儷也曾在朋友圈分享她的私房食譜，每個人都…
http://www.top1health.cn/Article/292/16752
歐陽妮妮人氣佳　9個青春無敵秘密

…吃些什麼？** 平日的話，我中午就不吃澱粉了，前一晚會準備燙青菜+芝麻醬，做為隔天午餐；晚上會儘早吃或只喝湯，肚子餓就吃無糖優格或喝優酪乳，消夜是禁忌，但我還是會偷偷吃餅乾。(笑…
http://www.top1health.cn/Article/249/16672
破減重3迷思！控老化有助體重管理

…一／虱目魚粥** 食材：虱目魚1手掌、白飯1碗、豆干1碗、燙青菜1碗。 ![午餐之一／虱目魚粥。（圖片提供／如新公司）][46135]  **午餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…成功的人，以後可不要再這樣吃囉！大部分的小吃店或餐廳一定會有燙青菜、色拉等菜單，還是要從膳食纖維多的食材先吃起。  ![澱粉的GI 值很高。][44224…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077

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