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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

家有新生兒後全家無法一夜好眠？做到這3件事，不搖不抱讓孩子乖乖自己睡

… **1.睡前儀式，宜簡單、固定** 睡前有固定步驟，讓寶寶的心情放鬆。建議有3、4個步驟，總共時間不要超過半小時，而且「都是固定的步驟與順序」，不要輕易更動，不能讓寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/84558
動不動就身體發冷？4步驟DIY雞肉韭菜湯，好喝還能提升免疫力

不知為何總覺得很慵懶、常常頭痛、有慢性的肩膀酸痛──雖然說不上是什麼病，但卻一直覺得有點不舒服時，要怎麼進行照護呢？或者是「在關鍵時刻希望能再堅持一下」、「想要永遠保持現在的青春和…
http://www.top1health.cn/Article/351/84491
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

…醬產生乳化現象。 ![][199124] 3.將步驟1色彩繽紛的食材擺盤後，均勻淋上步驟2的淋醬。 **本文採自采實文化《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》一…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
蔬食者也可以吃的鹹酥雞？達人教你5步驟DIY最厲害的植物肉料理

**為何要吃植物肉？** 很多人會提出這個疑問，就是都吃素了為什麼還要吃假的肉？更何況植物肉屬於高度加工食品，吃了應該會造成身體不少的負擔吧？不過想要告訴大家的是…
http://www.top1health.cn/Article/145/84377
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

… **（一）目的：肩頸與上背之肌肉伸展** **動作步驟：** 1.一（左）手向上舉至後背。 2.另一手（右）由下彎至後背。 3.雙手相握後右手往右側拉並維持。 4…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…妝水記得要挑沒有酒精、沒有香料、沒有防腐劑配方的化妝水，七水步驟如下： 1.洗完臉後，用化妝水沾濕化妝棉，順著肌膚紋理全臉輕柔擦拭。 2.重複第一個步驟 3.將適量的化妝…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
2021金牛年必知「接天心開運法」，9步驟新春接財神、再旺20年

…改變，也可以藉著「大掃除」的「除舊布新」之舉迎接「天心」，9步驟讓好運勢可以再旺個一整年，繼續看下去就對了！ ![][199529] **【步驟 ❶】除殘（接天心開運…
http://www.top1health.cn/Article/318/84167
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔

我對於台式沙拉醬其實又怕又愛，覺得油膩，但拿來沾涼筍、蘆筍卻又特別有味。自從有了這款豆腐奶醬後，我就不再眷顧油滋滋的市售沙拉醬了。豆腐奶醬只添加了少許植物油，靠的是高蛋白質的板豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…不正確」所導致，以下趕緊跟著欣西亞step by step按步驟認真學習，絕對比吞維骨力有效哦！ **步驟 1‧採取正確的角度** 多數女生在就定位的時候，第一直覺是直接跨…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
零麵粉、奶油也能做！4步驟DIY無麩質紫芋一口酥，好看又好吃

小姪子需要控制對麩質的攝取，我趕緊研究「雪球」餅乾討好受傷的小心靈。然而，將麵粉換成沒有筋度的米粉、杏仁粉，只靠椰子油的濕潤並不足以將所有乾材料聚合，一捏緊就碎裂，無法成功塑成圓形…
http://www.top1health.cn/Article/80/84256
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

… ![][199325] 3.將麻油倒入鍋中，熱油後，倒入步驟❶的食材翻炒。 ![][199323] 4.所有食材的表面都均勻沾到油之後，倒入高湯，煮到所有食材變軟為止…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

令人期待的農曆春節即將到來，一家人圍爐相聚免不了要準備一桌子的年菜！但值得注意的是，若在圍爐團聚時沒有適度節制，恐在不自覺下攝取超標的熱量，讓你在年節過後身材圓了一圈；不僅增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
漏尿別再墊衛生棉了，小心越墊越感染！複合式治療多管齊下告別漏尿

…原因。曾郁文醫師推薦在家進行「棉墊重量」測試漏尿程度，只要3步驟： **步驟1.**拿出一片乾淨未拆開的衛生棉秤重(外包裝別丟掉，之後測量完會使用到)。 **步驟2.**喝超過…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102
已獲得訂房代碼都可入住集中檢疫所！指揮中心圖解說明，強調一定會分派房間給旅客

…2人，均已依指定場所順利入住。 ![訂房查詢操作說明—步驟1：造訪「入境檢疫系統」。（圖片／指揮中心提供）][198966] **1月15日署名旅客提前入境，指揮中心：…
http://www.top1health.cn/Article/29/84104
別讓生氣列車帶著走！氣噗噗時除了轉移注意力，更重要的步驟是…

…地回答「是」或「不是」，因爲在轉移注意力之前，還有個更重要的步驟—陪伴情緒。而這個步驟，需要經過八週時間循序漸進的訓練，才能夠接得住強烈的情緒和感受。為什麼我會說，氣噗噗的…
http://www.top1health.cn/Article/74/83884