植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「植化素」的資料

調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓、芭樂、木瓜等高CP值的水果；其中植化素亦可降低身體的發炎反應、調節免疫力。此外，維生素C有助穩定情緒、提升好心情，因為是製造正腎上腺素和多巴胺的…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…2.果汁：** 水果富含維生素、礦物質和各種抗氧化能力強的植化素，向來給人「健康食物」的印象，但如果榨成果汁，包括新鮮或包裝的，無論有沒有加糖，糖分都偏高。若長期大量飲用，可能造…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…中要增加一些蔬果，蘿蔓葉及番茄不但為配色加分，也提供纖維質及植化素，都是很好的益生質，與優格中的益生菌搭配，更相得益彰。當腸道菌豐富時，能減輕經前症候群的不適感。這是一個非常適合女…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…、增加免疫力** 1.攝取足夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素** 2.以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…與膳食纖維，是腸道好菌專用的食物。 **5.搭配多種蔬果的植化素：** 早餐時間因為忙亂，常常忽略了蔬果攝取。簡單的蔬果粉可以快速方便補充蔬果中滿滿的植化素，使防禦更全面，減少…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…是否有喝足夠的水分。 **4.多樣化蔬果** 蔬果都富含植化素，能幫助身體抗氧化、清除自由基、活化免疫力，是防疫期間很重要的營養素來源。如果是叫外送時，也別忘了多點一份蔬菜，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…1克的蛋白質。 **4.攝取足夠的蔬果** 蔬果中的植化素、纖維質、維生素可幫助孩子提高免疫力，要讓孩子養成每日吃兩份水果與三盤蔬菜的好習慣，可於每餐準備一道是孩子喜愛的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…全穀雜糧類、和蔬菜水果類。 **抗氧化營養素：**富含植化素的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成GABA這件事上扮演重…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…存，期限平均2週。蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素，能夠幫助增強免疫力跟維持好心情。 **-富含維生素C的水果類：**至於水果類因富含維生素C，能幫助抗氧化，建議…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…常的發炎反應 **2.攝取足夠蔬菜水果** 蔬果中的植化素與維生素有抗氧化作用，可減少體內發炎反應，例如茄紅素、維生素C等營養素可抗發炎，建議可適量攝取各種新鮮水果如柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
更年期發熱、盜汗、心悸好困擾？研究：優化腸道菌相，可平穩度過更年期

…」物質** **●異黃酮素** 異黃酮素為存在於植物中的植化素，由於其構造與身體中的雌激素類似，因此可視為一種植物性雌激素。近年來異黃酮素中的大豆異黃酮素（soy isofla…
http://www.top1health.cn/Article/30/88810
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…**【6大飲食防護關鍵】** **1.蔬菜：**蔬菜含豐富植化素增強身體保護力，例如深綠色蔬菜、菠菜。 **建議攝取量：**2至3歲的幼兒每天需要大約 1~1.5碗蔬菜；4至8…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…、多蔬果再加上橄欖油與堅果種子攝取，搭配紅酒，以高植物多酚及植化素，搭配不飽和脂肪酸帶來的抗發炎效果，可維持心血管健康。但前述二者飲食法的前提都是要吃足建議份量才能產生疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…適合「低鈉、低脂、得舒飲食」的民眾選用，多樣化的蔬菜富含各式植化素，如胡蘿蔔素、花青素等，可增加抗氧化能力，並選用白肉如雞肉、魚肉做為主菜，減少飽和脂肪酸攝取，同樣避免過度調味，透…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…中有豐富的纖維質，是益生菌的食物，可促進益菌生長，此外，各種植化素可幫助身體掃除自由基、發炎因子，可幫助提升免疫力。 **4.堅果用好油：** 每天一湯匙的堅果或適量酪梨、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682