植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植化素」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「植化素」的資料

兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…1克的蛋白質。 **4.攝取足夠的蔬果** 蔬果中的植化素、纖維質、維生素可幫助孩子提高免疫力，要讓孩子養成每日吃兩份水果與三盤蔬菜的好習慣，可於每餐準備一道是孩子喜愛的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…全穀雜糧類、和蔬菜水果類。 **抗氧化營養素：**富含植化素的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成GABA這件事上扮演重…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…存，期限平均2週。蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素，能夠幫助增強免疫力跟維持好心情。 **-富含維生素C的水果類：**至於水果類因富含維生素C，能幫助抗氧化，建議…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…常的發炎反應 **2.攝取足夠蔬菜水果** 蔬果中的植化素與維生素有抗氧化作用，可減少體內發炎反應，例如茄紅素、維生素C等營養素可抗發炎，建議可適量攝取各種新鮮水果如柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
更年期發熱、盜汗、心悸好困擾？研究：優化腸道菌相，可平穩度過更年期

…」物質** **●異黃酮素** 異黃酮素為存在於植物中的植化素，由於其構造與身體中的雌激素類似，因此可視為一種植物性雌激素。近年來異黃酮素中的大豆異黃酮素（soy isofla…
http://www.top1health.cn/Article/30/88810
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…**【6大飲食防護關鍵】** **1.蔬菜：**蔬菜含豐富植化素增強身體保護力，例如深綠色蔬菜、菠菜。 **建議攝取量：**2至3歲的幼兒每天需要大約 1~1.5碗蔬菜；4至8…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…、多蔬果再加上橄欖油與堅果種子攝取，搭配紅酒，以高植物多酚及植化素，搭配不飽和脂肪酸帶來的抗發炎效果，可維持心血管健康。但前述二者飲食法的前提都是要吃足建議份量才能產生疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…適合「低鈉、低脂、得舒飲食」的民眾選用，多樣化的蔬菜富含各式植化素，如胡蘿蔔素、花青素等，可增加抗氧化能力，並選用白肉如雞肉、魚肉做為主菜，減少飽和脂肪酸攝取，同樣避免過度調味，透…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…中有豐富的纖維質，是益生菌的食物，可促進益菌生長，此外，各種植化素可幫助身體掃除自由基、發炎因子，可幫助提升免疫力。 **4.堅果用好油：** 每天一湯匙的堅果或適量酪梨、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…症病患；過去許多研究均指出，屬於十字花科的綠花椰菜中，因富含植化素硫代葡萄糖苷，可以幫助抑制細胞癌化。此外，也曾有研究指出，攝取花椰菜可以幫助降低主動脈鈣化的風險，減緩心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…肌膚暗沈也會影響我們肌膚的呈色，建議戒菸酒，並吃足蔬果，補充植化素及維生素C，減少氧化壓力，也就能減少肌膚暗沉。保健食品方面，推薦可選用水果多酚、鐵及鹿胎盤，能夠幫助我們維持身…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
口腔癌有3大元凶，風險大增123倍！營養師：飲食6招遠離頭頸癌

…新鮮蔬果的攝取：** 新鮮蔬果可以提供足量維生素、礦物質和植化素，可以抗氧化及清除自由基，提高抗癌力，降低癌症發生。 **6.選擇適量好油烹調：** 飲食中Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/319/88513
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…：問題出在這裡！** 水果中富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等，所以同時也是大家公認的營養食物代表。高敏敏營養師在其新書《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！》（獨売出版…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…，含有大量精緻澱粉（醣類）和添加糖。但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素跟礦物質等營養，幾乎都沒吃到。當每天都吃錯營養素，再加上現代人壓力很大，體內就會代謝失衡，肥胖只是剛開始第…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…單一營養素的情況之下，容易造成維生素（像是B群、C、抗氧化的植化素）的缺乏。而且，有研究指出，生酮飲食容易造成心血管疾病機率增加，同時還有酮酸中毒的風險（尤其是糖尿病患者的風險更高…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340

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