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咖啡因成癮7症狀！營養師：用這3種飲料替代咖啡

有的人一天沒喝咖啡，就會出現像是頭痛、疲勞、心情鬱悶或易怒、難以專心等症狀，小心是咖啡因成癮，出現「咖啡因戒斷症」。每天早上從一杯「黑金」咖啡開始，是很多上班族藉此提神的最愛。…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605
頭髮毛躁、乾燥、分叉？避免5個NG習慣，護髮不會功虧一簣

…9] **5.長期使用電熱美髮工具** 經過電捲棒的整理出來的頭髮，真的加分許多，可是頭髮屬於蛋白質的一種，只要遇到高溫，就容易乾黃、毛燥，如果不想變成黃毛ㄚ頭，也不想放棄…
http://www.top1health.cn/Article/93/91692
【敏感肌寶寶照護 - 6款異膚品牌實際使用心得】育兒膠囊

…家寶寶有感的產品，並不一定適用每位寶貝下面就讓我來為各位整理一下我的使用心得的吧~~ ##Cetaphil舒特膚AD異膚康修護滋養乳液 ▶美國濕疹協會 ![adcar…
http://www.top1health.cn/Article/251/91714
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

地瓜不是減重「地雷食物」！地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，能促進飯後脂肪分解！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
選對智慧空氣清淨機，PCI自動除菌離子助守護居家好空氣

全台約有480萬敏感體質的人，特別是在季節交替期間、氣候不穩定、濕度變化大，容易明顯出現敏感不適。對於有敏感體質的人或孩童，醫師大多會建議改善居家環境、減少致敏因子(如塵螨、灰塵、…
http://www.top1health.cn/Article/251/91645
乳癌飲食預防3多5少

…罹患乳癌讓我們從預防開始做起演講分享乳癌預防飲食整理了以下和大家分享 ![圖片來源:張語希營養師][218996] ##《三多》以「原型食物」為主，均衡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

現代人的生活方式越來越久坐，長時間的久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
10個不花大錢的美白好習慣和暗沈肌說掰掰

…臨，在享受熱情陽光的同時，維持亮白肌膚變得格外重要。十大重點整理，學會如何從日常習慣養成好肌膚！ ![圖片來源:張語希營養師][218861] ##日常習慣養成好肌膚 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91584
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的飲食習慣，也可…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

南瓜富含多種人體所需的營養素，如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外，南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食，南瓜的營養密度高且具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
孩子「講話不清楚」？5大原因總整理

…念架構對照方向，至於各種情境的細節、引導方式，將在日後文章中整理分享。 ![除了發音問題，其實還有以下幾種因造成說話不清楚][218777] **5-1: 構音異常** …
http://www.top1health.cn/Article/236/91548
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…可能與身體長期發炎有關。美國健康網站《Prevention》整理出抗發炎的9大食物，幫助身體找回健康！ ![][218397] ##9大食物遠離慢性發炎想要減少身體發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![][218307] ##膳食纖維幫助排便，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
給剛接觸失語症的你（下集）：實用生活溝通技巧全掌握

![針對三種失語症類別，思比語言治療所整理一些實用的生活溝通技巧，分享給有這方面需求的大家。][217833] **與「非流暢型失語症」患者的溝通技巧 (表達區受損)** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91188