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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓

…上的不適。 **攝取全穀類食物產生血清素，有助改善心情** 另外，全穀類食物屬於較優質的碳水化合物，當攝取全穀類食物時，可以幫助增加大腦中的5-羥色氨酸(5-Hyd…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…進行的簡易冥想法。假使花1分鐘，就能讓你轉換心情，或是讓腦袋煥然一新的話，你會想在什麼時候嘗試看看呢？首先，大家無須顧慮姿勢的問題，請閉上眼睛，並將注意力放在自己的…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
生氣沒有錯！但小心做錯這件事恐讓它膨脹、增殖，陷入「情緒化」狀態

…如果是比較輕微的情緒，或許能這樣處理，但如果這樣做也無法轉換心情，卻還是拚命說服自己「應該控制怒氣」，有時就會讓事態惡化。也就是說，越想要壓抑怒氣，就越可能加深「情緒化」的…
http://www.top1health.cn/Article/318/84039
不再秒崩潰！爸媽必學不大吼大叫的淡定教養法，達人4招幫你找回理智

最佳的教養心情溫度是在情緒天秤的中心點，也就是在「淡定」的刻度上。因為人的心情會相互影響，所以身為主導者的我們，要先把自己調整到「淡定」狀態。 ![][198363] …
http://www.top1health.cn/Article/371/83880
不是每個人都有能力愛自己，那是要修練的！正念認知療法教你與自己相愛

…回覆信件。但忽然間，我停下來覺察自己的身體問：「我的心情呢？」如果讓我評量此刻的愉悅程度，從一到十會是幾分？喔喔，愉悅程度是零分。那我幹麼這樣折磨自己啊？ …
http://www.top1health.cn/Article/74/83851
你是自律神經失調的候選人嗎？20個問題帶你重頭檢視自己的生活狀態

**你是自律神經失調的候選人嗎？** 請根據實際狀況，勾選出符合自己的敘述。 ![][198308] □ 經常錯過吃飯時間，用餐不定時，有一餐、沒一餐。 □ 吃飯通…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…與外在大宇宙校準調對。沐浴陽光升高白天血清素的濃度，不但改善心情低落，還能調節夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。如果你想要有更棒的學習力、記憶力，不需要吃什麼聰明藥，早晨的健走，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
年底工作壓力大、心情好煩躁？3步驟端出花枝炒蛋吃出好狀態

…原因之一，這會造成血液不足，進而影響有安神作用的心。能將煩躁心情一掃而空的就是這道花枝炒蛋。花枝是幫助造血的食材，雞蛋則是會滋潤身體的食材。 ![][198136] *…
http://www.top1health.cn/Article/318/83796
壯男罹大腸癌化療後四肢麻木！中醫理療改善周邊神經病變，助「找回感覺」

…，造成24小時肢體不間斷麻木、緊繃，甚至疼痛，進而影響睡眠、心情以及日常作息，令他們相當困擾。且由於西醫臨床對於治療這類型的神經病變，尚未找到最有效的方法，僅能藉由降低化療…
http://www.top1health.cn/Article/309/83740
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

…策畫一個計畫時，感覺比以前吃力。對本來感興趣的事，提不起勁。心情容易低落、憤世厭世、覺得自己有點悲慘，空虛寂寞冷，洛桑醫師教你12招，這時候你可以： **一、…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
春夏秋冬，身體的哪個部位容易虛弱？專家教你四季養生術，調好五臟不生病

…、有效代謝水分，以及調整精神。肝要是疲弱，就很容易情緒不穩或心情鬱悶。 **【梅雨（長夏）】** **沉重倦怠又濕漉漉的「濕邪季」** 如同字面上的意思，就是天上降雨讓大…
http://www.top1health.cn/Article/318/83560
誰說我們的年齡已經不適合想哭就哭？透過「心情溫度計」檢驗心情健康狀態

…會產生憾事。 **如何辨識自殺警訊，並加以協助？「心情溫度計」可檢驗對方的心情健康狀態** 那該如何辨識自殺警訊，並加以協助呢？李品賢醫師表示，情緒異常徵象如情緒異常低…
http://www.top1health.cn/Article/248/83546
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…大。  ![一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，有助遠離自律神經失調。][195469] **遠離自律神經失調　飲食有技巧，早餐超重要** …
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
天氣濕冷「骨頭就像氣象台」馬上痠痛？除濕妙招：開窗戶、使用除濕機、點香氛蠟燭也有效

…196701] **香氛蠟燭也有部分除濕效果，還能放鬆心情** 除了以上方式外，近年來流行的香氛蠟燭也有部分除濕效果，如搭配上述除濕方式還能增加家中香味以放鬆心情。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/83323
累了就不要硬撐！偶爾放空讓心靈和大腦放鬆，重新獲得生活的勇氣

…說來作為精神糧食。他笑了笑說，因為那段時間剛好失戀，心情非常低落，看網路小說不需要思考，不需要觸及內心深處的某些東西，而他選擇的那本小說的作者非常勤奮，從來沒有間斷過更新，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83305