增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2.適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3.以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.好…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。 ![ 在聚會前可以先吃點輕食，來份水果沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植物性的多醣類，無法被腸胃分解和吸收，可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…毫克的鈣、13毫克的維生素C，對人體相當有益。適量食用不但能增加飽足感，達到降低食慾的效果，更能有助於腸胃蠕動、促進排便。除了一般營養成分外，山藥還有許多保健功效： ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…，高麗菜性溫和、熱量低，每100公克熱量僅25大卡，餐前吃可增加飽足感，但是要多喝水幫助代謝，否則容易便祕。尤其不建議正餐完全只吃高麗菜取代，以免營養不均衡。正確的減重方式，建議採…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…肝醣。 ![運動後30分鐘內可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。][218592] ##運動後30分鐘補充糖份，助抑制食慾張靜芬營養師表示，運動後30分鐘內，若能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
解密希臘優格

…康 ##優格對身體好處多多 **1.抑制食慾** 增加飽足感，同時減少對加工品的渴望維持身材專有的酶抑制劑和氨基酸幫助身體燃脂 **2.緩解憂鬱症** 優格中…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…潤肺，兼具養顏潤膚的效果。由於這兩項食品都富含膳食纖維，可以增加飽足感，營養價值豐富，脂肪含量又低，對膽固醇過高或想減重的朋友們，是不錯的抗老減重食品。
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，讓我們來了解一下高麗菜的營養價值。高…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…洋菜）減肥法是利用寒天豐富的纖維量，在胃中減少醣類的吸收，並增加飽足感，是採取「減少攝食」的原理減重。但是，寒天本身的營養素很低，長時間單獨使用，容易造成營養不良。 ##斷食…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹、增加飽足感，多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳代謝、驅逐皮下脂肪。而且山藥甘平偏熱，可以補虛補氣，在冬季中食用…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司可以增加飽足感，又不過油，另外，黑木耳飲則提高膳食纖維的攝取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…果：**25顆的堅果食物，就有約6.4克的蛋白質。加上它容易增加飽足感、預防慢性疾病、減少心血管病變等好處，減肥時每天也可以適量攝取。 **7.麥片：**麥片含有膳食纖維，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…量高的食物可穩定血糖值。 **好處4／減重：**膳食纖維可增加飽足感，適合減重者食用。 **★【糙米芋頭粥】** **材料：**糙米半杯、芋頭1/4顆、高麗菜絲、豬肉絲、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415