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「吸气」搜寻结果

总共找到 768 笔符合关键字「吸气」的资料

发落下的声音～养发健发123

…分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。透过头部穴位按压在生发养发的过程同时也对头痛、疲劳和肌肉酸痛产生舒缓作用，颇为实用。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/83190
不想起床、工作效率变低？你可能过劳了！专家从半泽直树教你5招职场纾压术

…「放松练习」，例如：正念呼吸、腹式呼吸，5至10分钟即可，在吸气、吐气之间默念数字，同时尝试感受暖流从头到脚，也有助放松末梢血管。吴孟璋主任表示，各种职场都可能碰到不合理情况，上班…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
【影音版】半夜醒来就失眠？握拳放松1招秒睡！

…，就能帮助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不错，请用鼻子吸气，用嘴巴慢慢吐气，吸气和吐气的时间比例是1：2。吸气时注意小腹会凸起，呼气时会凹陷，专注在呼吸上可以减少脑袋杂念，沉…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
正念疗法好夯，怎么做才能有效纾压、放松？步行、呼吸时这样做效果好

…的触感等。再把注意力放在呼吸。像平常一样呼吸。从鼻子吸气，再从鼻子吐气。呼吸时，同时注意身体的感受，空气从鼻腔进入身体，通过胸腔再往腹部送，也要注意胸部和腹部随着呼吸上提。…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
胃食道逆流和自律神经失调有关？名医教你善用腹式呼吸自救，不再火烧心

…功夫。 **★腹式呼吸** 正确的腹式呼吸步骤为，在吸气过程中，保持肩膀不动，只透过腹部呼吸，吸气时将横隔膜往下压；吐气时，尽可能放慢速度，慢慢的吐气，别一口气将气吐尽。当…
http://www.top1health.cn/Article/248/82824
懒人运动趴着做！学会趴姿抬腿，每天3分钟翘臀、瘦腰超有效

… **2.**呼气时，尽量将一腿抬高（勿靠背部施力），吸气时，腿放低但不可触地，直到重覆练习20∼30下才可将脚放回地面。 **Tips：**腹部稍微紧缩，下背轻微内凹…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
自律神经失调，身体8大系统都遭殃！名医教你远离忧郁症、心律不整6大并发症

…使肺部呈现真空状。 **2.鼻吸嘴吐：** 从鼻子缓慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐气，以鼻吸嘴吐的方式。陈又嘉医师也提醒，神经传导物质有上百种，其中和情绪、压力有关的包括多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
防老年失智、吸入性肺炎，从中年开始训练咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢记6要诀

… **【口腔健康操6要诀】：** **1.肩膀运动：**吸气上提肩膀，然后呼气放松肩膀。 **2.头颈运动：**缓慢抬头、摆正、低头、摆正；接着缓慢右转、摆正、左转、摆正。活…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
地表超强！6招徒手增肌减脂运动！冠军教练公开一定瘦懒人食谱：蛋煎鸡胸肉

…45度，臀部往老板延伸，膝盖往脚尖的方，屁股往后坐，下来鼻子吸气，上来嘴巴吐气，做15下共4组。 **后跨蹲：** 身体呈站姿，往后跨一步，后脚膝盖找地面，站起来回到站…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
她跌一跤断了12根肋骨，引发连枷胸！靠「钛」撑起肋骨，防止肺脏损伤

…排断掉，只要连续3根肋骨骨折，且断在两处，就形成连枷胸现象，吸气时损伤部位下陷，呼气时相反，不但疼痛指数超过忍受范围，也可能导致呼吸困难，阻碍肺部功能复原，如果未积极治疗，会引发肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82370
失眠、记忆衰退…现代人情志失调是常态！2大定力训练，消除焦虑、紧张压力

在古代，人们生活比较简单，各种紧张压力相对较少，古人总体上「洪福」少、「清福」多，日子比较清净。我们现代人正好相反，物质文明高度发达，「洪福」是多了，享「清福」的日子反而不多。当然…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177
频夜尿、下腹痛，间质性膀胱炎警讯！中医：头皮针、腹针、腹式呼吸依体质调理

…出，使肺部呈现真空状。 **2.鼻吸嘴吐：**从鼻子缓慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐气，如此进行多次循环，透过鼻吸嘴吐的方式较容易上手腹式呼吸法。 **3.双手感受腹部：**吸气吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
想告别「三高」？每天选对时间做这些事　摸摸腹部、养好小肠，还你健康身体

…时辰。在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经。这条经脉在我们吸气的时候由手走头。这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心脏，循咽，下膈，抵胃，属小肠，其…
http://www.top1health.cn/Article/269/82154
做瑜珈放松身心必看的呼吸练习法！一次学会掌握，呼吸控制＋呼吸节奏

…（不要思考，而是意识到它，这是不同的）。现在就试试看，呼吸，吸气与呼气，然后就不管它了。**＃** 生命能量控制法的极致表现就是内观（Vipassana，毗钵舍那），这是一种…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
弯腰驼背、骨盆歪斜好难看？法式阴道训练法教你利用阴道呼吸，打造优美体态

…靠近。因此，小腹凹下去时会同时提升打造纤细腰部的力量。此外，吸气的时候要意识到大量地将满满的空气送进胸部和腹部，同时阴道要放空力气。这个过程的快慢会成为肌肉发展的助力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766