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…使肺部呈現真空狀。 **2.鼻吸嘴吐:** 從鼻子緩慢地吸氣,再用嘴巴慢慢地吐氣,以鼻吸嘴吐的方式。 陳又嘉醫師也提醒,神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771… **【口腔健康操6要訣】:** **1.肩膀運動:**吸氣上提肩膀,然後呼氣放鬆肩膀。 **2.頭頸運動:**緩慢抬頭、擺正、低頭、擺正;接著緩慢右轉、擺正、左轉、擺正。活…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697…45度,臀部往老板延伸,膝蓋往腳尖的方,屁股往後坐,下來鼻子吸氣,上來嘴巴吐氣,做15下共4組。 **後跨蹲:** 身體呈站姿,往後跨一步,後腳膝蓋找地面,站起來回到站…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347…排斷掉,只要連續3根肋骨骨折,且斷在兩處,就形成連枷胸現象,吸氣時損傷部位下陷,呼氣時相反,不但疼痛指數超過忍受範圍,也可能導致呼吸困難,阻礙肺部功能復原,如果未積極治療,會引發肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82370在古代,人們生活比較簡單,各種緊張壓力相對較少,古人總體上「洪福」少、「清福」多,日子比較清淨。我們現代人正好相反,物質文明高度發達,「洪福」是多了,享「清福」的日子反而不多。當然…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177…出,使肺部呈現真空狀。 **2.鼻吸嘴吐:**從鼻子緩慢地吸氣,再用嘴巴慢慢地吐氣,如此進行多次循環,透過鼻吸嘴吐的方式較容易上手腹式呼吸法。 **3.雙手感受腹部:**吸氣吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485…時辰。在這個時辰裡,人體真氣注於手太陽小腸經。這條經脈在我們吸氣的時候由手走頭。這是一條非常重要的經脈,它起於小指之端,循手外側上腕,一路向上,絡心臟,循咽,下膈,抵胃,屬小腸,其…
http://www.top1health.cn/Article/269/82154…(不要思考,而是意識到它,這是不同的)。現在就試試看,呼吸,吸氣與呼氣,然後就不管它了。**#** 生命能量控制法的極致表現就是內觀(Vipassana,毗缽舍那),這是一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017…靠近。因此,小腹凹下去時會同時提升打造纖細腰部的力量。此外,吸氣的時候要意識到大量地將滿滿的空氣送進胸部和腹部,同時陰道要放空力氣。這個過程的快慢會成為肌肉發展的助力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766…對話的步驟: **❶**緩解緊張— 在三十秒內,緩緩吸氣從一數到五,再緩緩吐氣從一數到五。重複三次。 **❷**佇足在現在— 凝視一隻手的同時,自問一句:「我是怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/318/81673…作** 若伸展罐定在右側,被施作者向左(罐子的另一邊)歪頭吸氣,將斜方肌伸展到最緊的位置,吐氣回正,自主歪頭10~20次。其間若作用罐內的膚色由粉紅轉紅,甚至發紫,即可拔罐。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/81371… ![][190238] ➌雙掌貼地固定在原位,頭抬起來吸氣,雙手打直,步驟2~3為1組,做12組。 **本文出自蘋果屋出版社《鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的…
http://www.top1health.cn/Article/260/81219…醫師觸診、用手壓右上腹部時,會痛不欲生,因為膽囊發炎脹大,一吸氣腹部脹大,用手壓迫就會直接接觸到膽囊,產生劇痛。 此外,由於發炎反應,有的病人會發燒或畏寒,甚至會出現黃疸,鞏…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145…的伸展與收縮,配合著鼻進鼻出的吐納,也就是伸展時吐氣,放鬆時吸氣。 本書裡介紹的自主復健動作,不僅可以在解證後做,平時也可以做。藉由這些動作伸展肌肉、靈活關節,可以讓肌肉放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211…宜做法。如果先不談防疫上的折衷措施,有的人認為戴口罩運動能讓吸氣時阻力變大,訓練時難度增高,因此就能增加運動表現,這是真的嗎?來聽聽復健科醫師破解。 **專業運動員採用「高原…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201