吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

髮落下的聲音～養髮健髮123

…分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。透過頭部穴位按壓在生髮養髮的過程同時也對頭痛、疲勞和肌肉酸痛產生舒緩作用，頗為實用。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/83190
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…「放鬆練習」，例如：正念呼吸、腹式呼吸，5至10分鐘即可，在吸氣、吐氣之間默念數字，同時嘗試感受暖流從頭到腳，也有助放鬆末梢血管。吳孟璋主任表示，各種職場都可能碰到不合理情況，上班…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…，就能幫助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不錯，請用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢吐氣，吸氣和吐氣的時間比例是1：2。吸氣時注意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專注在呼吸上可以減少腦袋雜念，沉…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…的觸感等。再把注意力放在呼吸。像平常一樣呼吸。從鼻子吸氣，再從鼻子吐氣。呼吸時，同時注意身體的感受，空氣從鼻腔進入身體，通過胸腔再往腹部送，也要注意胸部和腹部隨著呼吸上提。…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
胃食道逆流和自律神經失調有關？名醫教你善用腹式呼吸自救，不再火燒心

…功夫。 **★腹式呼吸** 正確的腹式呼吸步驟為，在吸氣過程中，保持肩膀不動，只透過腹部呼吸，吸氣時將橫隔膜往下壓；吐氣時，盡可能放慢速度，慢慢的吐氣，別一口氣將氣吐盡。當…
http://www.top1health.cn/Article/248/82824
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

… **2.**呼氣時，盡量將一腿抬高（勿靠背部施力），吸氣時，腿放低但不可觸地，直到重覆練習20∼30下才可將腳放回地面。 **Tips：**腹部稍微緊縮，下背輕微內凹…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…使肺部呈現真空狀。 **2.鼻吸嘴吐：** 從鼻子緩慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐氣，以鼻吸嘴吐的方式。陳又嘉醫師也提醒，神經傳導物質有上百種，其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

… **【口腔健康操6要訣】：** **1.肩膀運動：**吸氣上提肩膀，然後呼氣放鬆肩膀。 **2.頭頸運動：**緩慢抬頭、擺正、低頭、擺正；接著緩慢右轉、擺正、左轉、擺正。活…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…45度，臀部往老板延伸，膝蓋往腳尖的方，屁股往後坐，下來鼻子吸氣，上來嘴巴吐氣，做15下共4組。 **後跨蹲：** 身體呈站姿，往後跨一步，後腳膝蓋找地面，站起來回到站…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
她跌一跤斷了12根肋骨，引發連枷胸！靠「鈦」撐起肋骨，防止肺臟損傷

…排斷掉，只要連續3根肋骨骨折，且斷在兩處，就形成連枷胸現象，吸氣時損傷部位下陷，呼氣時相反，不但疼痛指數超過忍受範圍，也可能導致呼吸困難，阻礙肺部功能復原，如果未積極治療，會引發肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82370
失眠、記憶衰退…現代人情志失調是常態！2大定力訓練，消除焦慮、緊張壓力

在古代，人們生活比較簡單，各種緊張壓力相對較少，古人總體上「洪福」少、「清福」多，日子比較清淨。我們現代人正好相反，物質文明高度發達，「洪福」是多了，享「清福」的日子反而不多。當然…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…出，使肺部呈現真空狀。 **2.鼻吸嘴吐：**從鼻子緩慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐氣，如此進行多次循環，透過鼻吸嘴吐的方式較容易上手腹式呼吸法。 **3.雙手感受腹部：**吸氣吐…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
想告別「三高」？每天選對時間做這些事　摸摸腹部、養好小腸，還你健康身體

…時辰。在這個時辰裡，人體真氣注於手太陽小腸經。這條經脈在我們吸氣的時候由手走頭。這是一條非常重要的經脈，它起於小指之端，循手外側上腕，一路向上，絡心臟，循咽，下膈，抵胃，屬小腸，其…
http://www.top1health.cn/Article/269/82154
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…（不要思考，而是意識到它，這是不同的）。現在就試試看，呼吸，吸氣與呼氣，然後就不管它了。**＃** 生命能量控制法的極致表現就是內觀（Vipassana，毗缽舍那），這是一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…靠近。因此，小腹凹下去時會同時提升打造纖細腰部的力量。此外，吸氣的時候要意識到大量地將滿滿的空氣送進胸部和腹部，同時陰道要放空力氣。這個過程的快慢會成為肌肉發展的助力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766