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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

果汁不能取代新鮮水果！研究：喝多易致高血壓、心血管疾病，增死亡風險

…呼籲，新鮮水果不能以果汁取代！建議民眾每天應養成吃2個拳頭大份量的水果，尤其是在早餐、下午茶都是攝取的好時機。][198209] 除了近期的大型研究外，另一篇發表在2015年…
http://www.top1health.cn/Article/302/83827
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…適量吃湯圓，湯圓最好吃小顆10顆或大顆2顆，同時調整當日正餐份量，這樣團圓過節健康無負擔。 ![傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當四分之一白飯，建議每次吃不超過20顆。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…雯營養師提醒，民眾外食應多留意食品成分，並且可以參考營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，為健康把關。至於如何執行減糖或無糖飲食管理，新光醫院高郁雯營養師表示，約有…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…「少吃」是指熱量吃得適當。好的飲食減重法是要把每日需攝取營養份量依照「1：1：1」，或「2：2：1」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…所需。][196872] **怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？性別、年齡有差異，蔬果579為準則吃對不NG** 但相信看到這裡，一定會有不少人想問，我要怎麼知道自己每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
新生兒用品怎麼挑？專家推薦13種0-1歲寶寶哺育用品，讓新手爸媽不慌張

…」和「複合式研磨器」；電動調理器適用大量食材，食材須達到一定份量才能使用。 **副食品調理器使用注意事項** 使用電動調理器時，食物和水位須蓋過刀片，否則機器容易損壞。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/83218
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…食物因油脂含量豐富，其熱量相對也較高。若部分民眾對堅果的攝取份量不清楚或未節制、過量攝取，不僅對健康無益，更可能因熱量攝取過多，而增加體重負擔。且根據國健署…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…，在經濟狀況變好後，只要可以，就多煮一點，於是每晚桌上都是大份量六菜一湯。份量多就容易剩，每晚看到媽媽吃剩菜，我就心疼，自告奮勇再吃一碗，久而久之變成家裡最胖的孩子。愛吃、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
想沖出1杯色香味俱全的手沖咖啡？達人公開2大關鍵沖泡手法，喝出最佳風味

…鼓起約2倍高。** 熱開水輕輕注入咖啡粉中，使咖啡粉（1杯份量約10∼12g）浸於熱水中，約20∼ 30秒。此悶蒸動作可使咖啡粉中所含的氣體釋出，更易與熱開水溶合，引出咖啡的芳香…
http://www.top1health.cn/Article/248/82403
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…蛋白質比例。 **乳清蛋白的分類和正確份量** 乳清蛋白能提供蛋白質來修復肌肉，近幾年成為運動補充蛋白質的首選。市面上的乳清蛋白大致上可分成濃縮、分離與水解…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…豆及相關製品如豆漿、板豆腐、嫩豆腐、豆乾，富含蛋白質！注意總份量即可！ **X**小心豆製品誤區！除上述豆類外，其他豆類是澱粉，請注意！ **攝取放心！蔬菜類** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數的問題，這節就實際應用，一起來攻略各大餐廳吧！ **小吃店如何減醣？*…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…方式，其含鉀量可以減少。 **粄粽** 「粄粽」因份量較小，以糯米經研磨成的粘團，加入菜脯米包入荷葉後蒸熟，其熱量又較北部粽及南部粽低；但是菜圃米/蘿蔔絲乾鹽分較高，建議…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
手作小海豹奶酪！親子一起DIY料理，發揮小孩無限創意

…*1.**將吉利丁片泡冰塊水軟化（只泡水吉利丁有可能會融化，份量變少會影響凝固）。 ![][193135] **2.**將鮮奶、動物性鮮奶油和砂糖放入鍋子裡，用小火加熱至砂…
http://www.top1health.cn/Article/251/82175
不加一滴水！達人教你用最簡單的材料DIY柴犬鮮奶湯圓，擄獲大人小孩的心

…碗裡，揉成糯米團（糯米粉因品牌有些許不同，可以自行增減牛奶的份量，像粘土一樣可捏塑的質感即可）。 ![][192546] **2.**取適量糯米團，加入少許可可粉，揉成…
http://www.top1health.cn/Article/251/82020