「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
想懷孕，子宮肌瘤到底留不留？醫師：輕易動刀恐更難孕、子宮破裂
…維生素或高鈣的食物、溫性水果(如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等)、五穀雜糧類及堅果類食物……，降低子宮受到的刺激。許多人聽聞雌激素是觸發子宮肌瘤、子宮腺肌症的觸發因子，會疑惑是否需要避吃…
http://www.top1health.cn/Article/234/84541 -
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃
…榖雜糧優先選，建議每餐吃1碗「維持原態」的全榖雜糧類，例如：五穀米、燕麥麵、玉米、南瓜、山藥、芋頭等食物的膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84392 -
增肌減脂只補充乳清蛋白？ 營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！
…毫克，鎂離子主要存在於深綠色蔬菜、全穀雜糧與堅果中。 五穀飯一碗大約含有100毫克鎂，蔬菜一碗大約10-30毫克鎂離子，但是我們現在的飲食太過於精緻，較難補充到足量的鎂，建議…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084 -
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移
…如：白米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙米或五穀當主食，減少含糖食物的攝取，並且少吃太甜的水果…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756 -
在家也有PM2.5？ 廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護
…內新陳代謝，減少壞物質的堆積。 **4.每天用糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯：**未精製的澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡幾…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707 -
【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866 -
女人，學著多愛自己一點！ 喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程
…豐富的水溶性膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、C和鐵質，再加上五穀米，大量的膳食纖維可促進腸道蠕動，使排便順暢；肉類則選用含有Omega-3脂肪酸，享有「超級食物」美名的鮭魚，一餐下…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466 -
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存
…約1.6公升。 **❿**攝取均衡飲食，多吃蔬菜水果及五穀類，少油脂，熱量不要太多，糖或鹽亦盡量減少，不要喝酒，如真想喝，也是淺酌為宜。 **四、**每…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378 -
腹痛、發燒、上吐下瀉…諾羅病毒發威！中醫：治療病毒性腸胃炎分三證型，成效不錯
…見於年紀大、身體瘦弱、身有宿疾的患者。治療上須益氣健脾，恢復五穀運化功能。用藥如人參、黃耆、山藥等。 冬天來臨，時下除了嚴防COVID-19新冠病毒、流感病毒，諾羅病毒與輪狀…
http://www.top1health.cn/Article/240/83398 -
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
…果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924 -
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃
…許多食物中都含有B群，民眾可於日常飲食中藉由攝取蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。][196629] **B12可以遠離「腦霧」，幫助…
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走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題
**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231 -
中秋烤肉吃太多，恐淪為「腹仇者」！中醫：防秋後算帳，牢記3招排油
…體重的低熱量食物，包括：地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。 <!--more--> 
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