久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…痠痛來算帳！許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌，經常久坐、缺乏適當活動，導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水，疲乏且缺乏彈性。而身體僵硬的人在日常生活中不但活動度較差，…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

過年假期即將結束，許多人在假期中長時間久坐或久臥，活動身體的頻率減少，無論是和家人團聚打麻將、癱在沙發上沉迷遊戲、追劇，或是塞車造成的固定姿勢太久，都可能會影響到全身循環。不僅特定…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…治療科主任張自強）][217366] ##(四) 遠離久坐–沙發起立動作步驟： 1.站姿下雙手叉腰，雙腳與肩同寬。 2.吸氣，臀部往後推並輕輕點到沙發邊緣；吐氣往上站…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正

…反，沒有下背痛的健康人的坐姿其實也沒有比較「正」。下背痛和「久坐不動」的關聯比單一姿勢更為強烈，久坐不動時肌肉固定在過度延長或縮短的位置無法放鬆，導致肌肉緊繃、無法正確協調的啟動可…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839
換季私密處會感染？3招防巴氏腺囊腫！醫：生理期、親密行為後注意清潔護理

…常腫脹，形成「巴氏腺囊腫」。 **巴氏腺囊腫風險族群：久坐族、愛穿丁字褲、穿緊身褲等** 婦產專科林虹宏醫師表示，巴氏腺囊腫大多發生年輕婦女身上，而好發巴氏腺囊腫風險族群包…
http://www.top1health.cn/Article/234/90288
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…記得每日補充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等，都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…肌肉放鬆恢復彈性，才能幫助淋巴液回流而不阻塞 **不要久坐** 人在坐姿的狀態，臀部肌肉是鬆弛無力的，長時間久坐造成臀部肌肉退化無力，肌肉無法幫助血液和淋巴回流，不只會造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖

無論是每天上班或讀書考試，常常免不了需要久坐的情形，你也有下半身容易變胖的困擾嗎？若你也身為久坐族的一員，那就快來看看6大久坐族遠離肥胖的方式吧！ ![長期久坐不只容易造成下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777
【影音版】運動增免疫力，走路有5大意外好處！醫：可修復關節、改善焦慮憂鬱

…）提到，粒線體產生能量的機制就像手機充電，當吃進太多熱量，又久坐不動時，粒線體就像充電過度，會釋放出稱為「自由基」（free radicals）的不穩定原子，進而破壞身體細胞，造成…
http://www.top1health.cn/Article/306/89735
腰痛一定是坐骨神經痛？髖關節病變痛到發抖，無法坐著翹腳…

…差別是坐骨神經痛者躺著或維持站姿時會感到疼痛，但髖關節病變是久坐後起身，或騎車跨坐等動作時會劇烈疼痛。（圖片提供／阮綜合醫院）][214294] 高雄旗津區1名漁民53歲蔡先…
http://www.top1health.cn/Article/238/89614
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

長期久坐、愛翹腳的上班族或是愛追劇、打電玩固定姿勢不動，等到一起身，才感覺臀部深處一陣痠痛感，甚至一路延伸到小腿，很可能梨狀肌症候群找上你了。復健科醫師表示，坐椅子時間愈長的人，愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

…這一段新冠疫情防疫期間，大家配合防疫待在家中時間變長，長時間久坐或大量採購家庭用品搬重物，若是姿勢不良或長時間固定姿勢不動，容易造成椎間盤不當受力，嚴重的話就可能造成椎間盤突出，不…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

防疫期間宅在家，不少人抱怨久坐少動竟然跟過年一樣，「每逢佳節胖3斤」！需要有效快速減重，才不會造成疫情下的另一種災難。減重醫師表示，減重前要先了解是屬於哪一種類型的肥胖，包括壓力型…
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
久坐恐害靜脈曲張，讓小腿疼痛！日治療師推3招腳部按摩，促進血液循環

上班族久坐不動，往往衍生不少健康危害，引起血液循環不良，尤其長時間坐著不動，小腿肚缺乏活動，對瓣膜會造成莫大負擔，甚至引發下肢靜脈曲張的機率大大提高，日本治療師指出，小腿肚和腳底形…
http://www.top1health.cn/Article/167/89085
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

隨著本土疫情持續增加，許多人居家照護宅在家，常因久坐不動，代謝變差，經常便祕，也赫然發現體重增加，腹部肥肚、蜜大腿、蝴蝶袖都跑出來了，體重暴增，該如何搶救便祕型肥胖呢？減重名醫提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003