三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

小莉是職場新人，工作壓力大、三餐不定時且暴飲暴食，熬夜忙碌時一天要喝下數杯咖啡、一堆蛋糕甜食，幾個月後，開始發現消化不良，漸漸地感覺胃糟糟、悶悶痛，胃酸逆流及腹脹、噯氣等不舒服症狀…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
營養補充增強體力、來年打虎！減糖喝出清爽少甜，健康少負擔

你是工作忙碌、經常三餐外食的「老外族」嗎？擔心營養不均，若總想靠著進補來攝取營養，一不小心就會吃到過多油脂與太鹹的食物，導致脂肪累積與鈉含量過高，不但有可能造成肥胖，一些慢性疾病可…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725
女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥

…大卡到上千卡。中醫師提醒，本身屬於多囊卵巢症候群的女性，如果三餐都是外食，又偏愛吃滷肉飯，可能釀成「多囊痰濕型肥胖」，不但容易暴肥，還可能造成內分泌紊亂、月經不來。建議多吃木耳、洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…份堅果種子。** 若是自己料理，那麼把這些食物，分配在三餐，大致沒什麼問題。 **但應用在外食族身上，卻不容易！** 起司貝果一個350 kc…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…2.早餐、午餐吃得好，晚餐吃得少！** 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃。最理想的飲食配置是早餐3：中餐4：晚餐2：點心1。 **3.肉類、魚類充份攝取！** 肌肉一旦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
中藥也可以治胃病！3大常見胃痛類型保養法大公開

…*日常飲食亂吃，過食濕熱、寒涼食物傷害脾胃，或嗜吃宵夜、經常三餐不定時定量，都容易導致胃黏膜發炎的發生，增加腸胃消化負擔。 **臨床表徵：** - 油炸、辛辣、刺激的燥熱食物吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/79192
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…動，卻還是瘦不下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不妨可以試著在餐前、餐中、餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

看起來比實際年齡年輕的祕訣，就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃，衰老的肌膚就能立馬返老還童，因為雞蛋是讓肌膚回春最見效的食材。過了三十歲之後，由於潤澤成分減…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

… **祕訣2／醣類分開吃** 習慣吃三餐的人，不妨把醣類食物分開吃。首先，算出你一天需要的總醣類，分出需要的餐數。假設王大明一天需要醣類攝取量是90g，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指的大小 **國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單：推薦這樣吃便利商店** 接下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…的貪吃鬼，體重肯定扶搖直上，但是，只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，就能減重、減脂又減腰圍，享瘦不復胖！日本料理研究家特別分享自己成功減重43kg…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
秋燥皮膚癢、便祕、感冒5大症狀…糯米蓮藕、蒸雪梨，吃出「蒸」健康！

…的水蒸氣為傳熱介質將食物蒸熟，更符合現代健康飲食的要求。日常三餐、餐廳筵席、街邊小店都能見到蒸菜的身影，蒸菜在我們日常的飲食中佔有重要的位置，尤其對健康的好處不可勝數。大陸…
http://www.top1health.cn/Article/320/77820
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…孩子回家時，才會好好準備豐富營養的一頓飯，平常則簡單隨意料理三餐，久而久之，營養便漸漸失衡。每增加一歲，體力的狀況也會開始反映在日常生活中，明明是做同樣的事，卻更容易感到力不從心，…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…定民眾是否能瘦身成功的致勝關鍵！ **三餐用燕麥取代白飯助瘦身？營養師：2理由恐怕讓民眾失望** 至於用燕麥替代白飯當主食，好不好？趙函穎營養師解釋，從營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642