飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「饱和脂肪酸」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「饱和脂肪酸」的资料

端午节三高患者能吃粽子吗？营养师吁：三高患者吃粽子，要抓「粽」点

…选瘦肉或鱼类，减少饱和脂肪摄取。传统肉粽里的肥肉含较高的饱和脂肪酸，建议可以改选低脂肉类，如瘦猪肉、鸡肉。另外也可选择富含不饱和脂肪的鱼类，里面所含的omega-3脂肪酸有抗发…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
黑鲔鱼全身都是宝！【鱼有王X姐夫严选】北海道扇贝、帆立贝XO酱，吃过绝对上瘾

…「鱼中之王」之称的黑鲔鱼，更是富含高蛋白质、Omega-3不饱和脂肪酸DHA与EPA、维生素E，可说是全身都是宝，对心脏和血管有保护益处。想要吃到鲔鱼满满的健康好处，绝对不能错过外…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃素容易缺乏哪些营养素？营养师揭：茹素者必补8大营养素

…摄取健康油脂** 可选择橄榄油、酪梨、坚果、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持细胞健康。 **4.留意营养补充，避免营养失衡** 尤其全素者需特别关注某些营养素的摄取…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
功能医学在健检也扮演关键角色！医师揭：吃错「这些」油，恐害脂肪酸平衡崩坏

…成身体健康的影响，所以也被归类在功能医学范畴。 ##不饱和脂肪酸都是不好的？脂肪酸涵盖种类很多包括：饱和脂肪酸(主要来源是动物性脂肪，如肉类、牛油、猪油)与不饱和脂肪酸(…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135
过年零食3类藏健康陷阱！孩子零食怎么选？医师吁：这3类食物要注意

…何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生虽富含不饱和脂肪酸，但因体积小，容易在无意间吃过量。建议每日坚果类摄取量不超过30克，约一个掌心的大小，并优先选择原味（无调味）…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
春节吃好不发胖，备孕族群饮食攻略助好孕！医师教备孕3要诀

…充维生素和微量元素。 **控制红肉与加工食品摄取：**减少饱和脂肪酸的摄入。 **替代高饱和脂肪酸：**如以橄榄油取代猪油、奶油等动物性脂肪。 **选择全谷类碳水化合物：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
减少可逆性失智风险吃对了吗？医师：地中海饮食助降低失智风险

…了B12与叶酸，陈威任医师也推荐「地中海饮食」，可充分补充不饱和脂肪酸（Omega-3）、全谷、豆类、蔬果、水分，同时减少摄取肉类加工品、油炸类食品。他补充，国外神经学相关研究曾针…
http://www.top1health.cn/Article/320/95779
产后必吃麻油鸡酒，助收缩子宫、排除恶露？女中医：吃对时间防伤口疼痛

…疮止痛、收缩子宫与排除恶露等。此外，麻油含有丰富的不饱和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促进肝脏对脂肪的代谢等好处。麻油和老姜炒热后，有去寒保暖、加强新陈…
http://www.top1health.cn/Article/320/95411
南瓜具抗氧化力，助改善代谢症候群！谢宜芳营养师揭：营养轻食4大好处

…量，更需兼顾6大类食物的营养。 ![南瓜富有类胡萝卜素、不饱和脂肪酸、铁质等，可以预防心脏疾病、调节血糖、帮助眼睛以及减缓关节炎发作等，而南瓜子内也富含维生素E，对于预防摄护腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
便祕只能吃香蕉？试试看喝「这1杯」高纤果汁，润肠解便祕

…K，以及类胡萝卜素、矿物质、植化素等，尤其还含有丰富的单元不饱和脂肪酸，而单元不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和血压，保护心血管健康。 ##酪梨高纤解便祕，油脂润肠促排便除此…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
万圣节吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科医师揭：南瓜和南瓜籽8大益处！

…结石的风险。 **5.改善心血管健康** 南瓜籽中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，能帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL），从而保护心血管健康。这对于预防高血压和动脉硬化具有潜在益…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254
对抗失智症，吃对了吗？营养师：麦得饮食料理守护大脑健康

…心血管和降低失智症风险具有重要作用。烹调油则以橄榄油为主，不饱和脂肪酸和多酚类物质有助于大脑健康。坚果也是麦得饮食的重要组成部分，每天摄取一汤匙即可补充锌、镁等微量元素。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
肥胖陷阱超级多，小心踩雷！油该如何用？用对油才不会愈吃愈肥

… 营养师拉妮雅巴特内指出，油的温度超过发热点时，会使油里含的饱和脂肪酸变质产生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。建议使用橄榄油或核桃油来调制沙拉酱，而椰子油、葡萄籽油、葵花子油等，因为…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
生酮饮食不只助减重，还能防心血管疾病！医师揭：生酮饮食5大优点

…南瓜、地瓜、山药、红豆、绿豆等含碳水化合物多的食物；多摄取不饱和脂肪酸的食物，像是橄榄油、起司、油性鱼（如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）、酪梨、牛奶、坚果、种子、莓果、花椰菜，菠菜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
降胆固醇不是只有燕麦！必吃4种降胆固醇食物，促进心血管健康

…，有助于降低高达10%坏的胆固醇（LDL）。黄豆只含有少量的饱和脂肪酸，反而富含具有降低胆固醇功效的不饱和脂肪酸、膳食纤维、卵磷脂、大豆异黄酮等营养素，能保护心血管并预防疾病发生。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113