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…可提升女性荷爾蒙的。 **2.蘑菇:所含蛋白質可幫助胺基酸生成,讓荷爾蒙正常運作** 蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質,加上天然的植物營養素,不但具有瘦身與增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…維持正常運作。舉例來說,牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B1、必需胺基酸,是腦神經細胞不可缺少的重要物質;豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給,活化腦細胞,減少腦部缺氧及腦部疲勞。…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281…健身的朋友,在補充蛋白質食物時,一定要了解「蛋白質消化率校正胺基酸評分」(PDCAAS)。 在Youtube頻道擁有超過73萬粉絲的健身網紅「Peeta葛格」(畢業於紐西蘭奧…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…及大豆異黃酮,其中的大豆蛋白為完整的植物性蛋白質,含9種必需胺基酸,且屬於蛋白質消化率強的優質蛋白質,有助於肌肉組織的生成。 除此之外,其高纖、低脂、零膽固醇,平時喝無糖豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…富含色胺酸的食物** 色胺酸(Tryptophan)是天然胺基酸的一種,為大腦製造血清素的原料;而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…。 -蛋白質需要花費最多能量才能消化,因其由20種不同胺基酸組成,當中有9種必需胺基酸得透過食物取得;蛋白質分解過程的比例為100:25。 ![蛋白質需要花費最多能量才能消…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309… ![][227419] ##雞蛋完整蛋白質 補必需胺基酸助長肌 王子南營養師表示,雞蛋蛋白中含有大量人體所需的完整蛋白質,有助提供維持生理機能正常運作、肌肉組織生成所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191…作。建議30歲開始及早保養,專注於活化NMDA受體,加入活性胺基酸和植物萃取精華,維持腦健康。 ![譚詠康醫師分享,臨床觀察發現,門診主訴有記憶力變差、專注力下降而就醫的患者多數…
http://www.top1health.cn/Article/88/94261…![][227175] ##色胺酸 色胺酸是一種必須胺基酸,也是大腦製造血清素(serotonin)的原料,具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動,刺激想睡的生理反應,因此被…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…清炒 最後提醒,義大利麵如果能搭配豆類的蛋白質一起吃,透過胺基酸互補,使身體獲得足夠的胺基酸、膳食纖維和抗性澱粉,不但營養價值高,也能同時降低總澱粉和升糖指數。 不過,義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092…班或玩線上遊戲嗎?小心可能傷害肝臟!肝臟主要扮演人體去毒素、胺基酸合成、淡白質代謝以及分解等功能的角色,可說是人體最繁忙器官,保護好肝臟、提升肝功能,更是保障人體健康很重要的一關。…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…男性來說,是缺一不可的營養食物。另外,海藻中有許多人體必需的胺基酸,例如,牛磺酸有助於代謝人體脂肪,以及抑制血液與肝臟內膽固醇含量的增加。經常食用,能避免心血管、代謝功能異常等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984…認為只要運動就能提升體力與肌力;同時,高達60%受訪者不曉得胺基酸組成是優質蛋白質的挑選關鍵,對於每天蛋白質攝取總量的認知相對不足。 老醫科白惠文醫師表示,吃對蛋白質跟運動一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040…GABA應用也受到注意。什麼是GABA?GABA是一種天然的胺基酸,又叫γ-胺基丁酸,gamma-Aminobutyric acid。 [👉詳細閱讀:助眠抗焦慮,G…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705…生理調控、修補組織、肌肉合成,與免疫力提升等所需。依所組成的胺基酸種類及多寡,可分為完全蛋白質(優質蛋白質)、部分不完全蛋白質及不完全蛋白質,建議多攝取胺基酸含量充足的優質蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650