肌力強化 | 搜尋結果

「肌力強化」搜尋結果

總共找到 30 筆符合關鍵字「肌力強化」的資料

上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…部UP UP，這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，讓臀型美麗且富有彈性。 ##直腿橋式，腿與身體呈一直線 1.平躺，屈膝，腳踩地板，十指互扣，肩頰骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…卡路里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…50分鐘中等強度運動、或每週75分鐘高強度運動再加上一週2次肌力強化運動即可。馬拉松跑齡逾10年、曾參與過亞培六大馬－東京馬拉松的林圀宏部長，此次完成29K賽事，他補充分享：「除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

…力訓練、伸展運動與全身性的體能活動。 **1.局部肌肉肌力強化運動。** 圖1.滑牆運動：膝關節肌力訓練運動圖2.大腿推蹬機 ![局部肌肉肌力強化運動。（圖片提供／臺…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…避免症狀更加惡化。（二）、復健及物理治療：包括一般體能訓練，肌力強化訓練（特別是股四頭肌）及關節活動度訓練。（三）、藥物治療：使用非類固醇類止痛消炎藥及肌肉鬆弛劑。（四）、關節腔類…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
骨折開刀後，自己就會好？！術後一定要做復健嗎？

…能。骨頭癒合後，也會看患者狀況，逐步增加挑戰的難度，包括肌力強化、平衡訓練、下肢反應靈敏度。如深蹲、八字行走路，甚至跳躍、跑步、折短跑…等等，尤其對於年輕患者，提升復原目標…
http://www.top1health.cn/Article/238/88689
你又胃食道逆流了嗎？日常生活謹記這13小點，幫你緩解症狀、擺脫火燒心

**這樣做，就能減少「發炎原因」** 當身體結構變得容易逆流後，就無法再恢復正常了。由此可見，胃食道逆流症或許可稱為「不治之症」。但是，靠自己的努力與用心，還是能「減少逆流」，使…
http://www.top1health.cn/Article/248/84276
筋骨疼痛，按摩可緩解？小心類風濕性關節炎惡化危機

…2至3天即「治療有感」。 **生活不卡「關」　輔助居家肌力強化訓練** 至於國人熱愛的按摩舒緩法，是否適用？吳詹永嬌醫師認為，復健才是值得被鼓勵的輔助調理方式！對類風濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/75214
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

…勢、維持好的生活習慣與品質，治療後可搭配筋膜伸展、核心強化、肌力強化運動，才能確保長期的治療效果。
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
預防及延緩失能照護影展　攜手一起快樂地慢慢變老

…社區資源與專業師資，應用在六大預防照護主題之執行成效，包括：肌力強化運動、生活功能重建訓練、社會參與、口腔保健、膳食營養及認知促進等，提供長者不一樣的課程規劃，期許讓長輩們可以快快…
http://www.top1health.cn/Article/253/71291
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…、「功能性運動」等元素，且為了「保命防跌」，更是特別加強下肢肌力強化、核心運動及平衡運動。並按照「熱身→主體運動→緩和運動→伸展」的順序進行，就是希望能讓長輩們獲得更好的運動表現，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
人犬一家親！動物輔助治療，預防延緩失智有成效

…利用多元的模組方案，應用在六大預防照護主題之執行成效，包括：肌力強化運動、生活功能重建訓練、社會參與、口腔保健、膳食營養及認知促進等，讓民眾瞭解到長照2.0中預防及延緩失能照護的成…
http://www.top1health.cn/Article/110/56158
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

… 譚艾珍強調，皮拉提斯是藉由拉開內部深層肌肉，訓練核心肌力強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…切勿心急。事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌力強化後，膝蓋和腰部的負擔自然減輕，就可以走得更遙遠了，無形之中，就會形成一種良性的循環模式，逐步改善健康。換言之，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
做手指操、玩數字牌…延緩失能、失智啵棒

…如職能治療師的專業力量，強化包括六大預防照護主題方向，包括：肌力強化運動、生活功能重建訓練、社會參與、口腔保健、膳食營養及認知促進等，希望達到預防失能、延緩失智及成功老化之目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/52579