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「時間表」搜尋結果
總共找到 100 筆符合關鍵字「時間表」的資料-
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態
…響食慾並增加肥胖風險。建議每天睡7小時以上，並保持固定的睡眠時間表。 **2.積極的維持運動習慣** 有氧運動提升心肺功能，並燃燒身體累積的脂肪，並增加肌肉質量。建議每天2…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010 -
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力
…的睡眠** 充足的睡眠對於身心健康至關重要。保持規律的睡眠時間表，避免熬夜和在睡前使用電子設備，有助於提高睡眠質量，讓考生在考試前獲得足夠的休息。 **4.放鬆技巧** …
http://www.top1health.cn/Article/248/94546 -
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群
…次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡眠充足。 最後，與家人、朋友和社區保持聯繫，分享自己的感受和經歷。 此外，民眾也可以嘗試不同的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855 -
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾
…的現象，睡眠不足又會進一步加劇您的焦慮與壓力。建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，都有助於改善睡眠品質。如果必要，可以尋求專業醫師的協助，獲得適…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780 -
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚
…治療許多睡眠障礙的首選方法，包括以下技巧： A-規律的睡眠時間表 確保每晚都在相同的時間上床睡覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習 如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680 -
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥
…好兩個原則，即養成良好作息與睡眠習慣。 保持規律的睡眠時間表並限制晚上看屏幕的時間，因為手機藍光會影響睡眠。以及下午3點後盡量避免咖啡，都可以幫助你獲得更多更好的睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92645 -
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期
… ##周日放假最開心，減重壓力小 對於這套「減肥最佳時間表」的說法，曾經與體重數字奮戰的美女營養師趙函穎也深表認同，她指出，減重是一件「意願大於一切」的工作，需專注力和好心…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450 -
心導管術後焦慮不可忽視！守心神曲減輕病人恐懼情緒
…情與轉移注意力，也讓護理師精準掌握探視時間；另外，護理師訪視時間表(圖二)也同步配合音樂的時間提醒，第一個小時(每15分鐘4次)、後續三個小時(30分鐘4次)，讓病人知道只要音樂結…
http://www.top1health.cn/Article/28/90644 -
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物
…5歲，男女比約為2：3。程涵宇營養師表示，嘴破大致有3個病程時間表，超過該好沒好的時間，請一定要趕快去找醫師檢查診斷。 
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