改善情緒 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「改善情緒」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…喝什麼會讓心情好？飲用能提供必需營養素和鎮靜作用的飲品來改善情緒，並且不含酒精，才不會帶來酒精的負面影響。 **推薦飲品：** **草本茶：**如洋甘菊茶和薄荷茶，具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
月經來就偏頭痛？恐是「這個」作祟！李昱興藥師：5大營養素緩解疼痛不適

…感。 **4.鈣：** 鈣有助於放鬆肌肉、協調神經系統，改善情緒。 **5.薑黃：** 薑黃含有薑黃素，具有抗發炎效果，能減輕經前症候群，但每日建議攝取量不宜過多，依照世界…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…睡眠(至少讓自己有時間休息)。健康的飲食和適度的運動也能幫助改善情緒和增強體力。冥想、深呼吸等放鬆技巧有助於減少壓力，穩定情緒。 **3.事前了解產後情緒變化** 學習和了…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
調節生理機能自癒寶藏，什麼是草本適應原？醫：草本適應原具備3大特質

…為能夠減輕壓力、提升免疫力；紅景天能夠提高精神集中力和耐力，改善情緒低落、失眠、情緒不穩定等症狀；冬蟲夏草則能提升細胞免疫力等。 ![大蒜、黃耆也都可被歸類為適應原的一種。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94976
車禍被撞，失眠、看到車就害怕…竟罹創傷症候群！認知行為療法助走出陰霾

…患者除了重度憂鬱症外，還有創傷後壓力症候群，除先給予藥物協助改善情緒及睡眠外，也給予「認知行為治療」。經過數月努力，患者心情逐漸改善，不再有想不開的念頭，再加上調解過程之後順利，賠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94944
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…很棒的幫助，有助於維護神經細胞的健康，並且能增加血清素分泌，改善情緒不穩、憂鬱等現象。想要攝取豐富的Omega3，我們可以從深海魚類取得，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、白帶魚，都是很不錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

…助於維持身體健康，減少慢性病風險；充足睡眠和有效壓力管理可以改善情緒和心理狀態。 ![遲發性性腺功能低下與代謝症候群互為因果，因此病人常伴隨肥胖、高血壓、胰島素阻抗等代謝症候群的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
壓力大、焦慮如何舒緩？中藥香包常見5大中藥材，助平衡身心

…。常用於調理胃腸功能，減輕消化不良、食慾不振等問題，同時還能改善情緒不穩定和焦慮症狀。 **3.桂皮：**桂皮具有溫陽散寒、活血通經的作用。常用於改善血液循環、促進新陳代謝，對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/94540
夏天吃西瓜消暑，吃錯恐傷身！吳明珠中醫師：5種瓜去濕消暑不傷胃

…丟三拉四愛忘事時，可多吃一些瓜，來幫身體養陰清熱、安神定志、改善情緒低落。 ##夏天適合吃5種瓜尤其，瓜類富含礦物質和維生素，能預防中暑，補充天熱出汗流失的水分和微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群

…，如快步走、瑜伽等，以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，改善情緒並減輕焦慮。 其次，良好的睡眠管理對於心理健康至關重要，民眾應建立固定的睡眠時間表，盡量確保睡眠充足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，此為自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過度…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…肉放鬆，減少皺紋和緊張感，使皮膚看起來更年輕。除此之外，也能改善情緒，使人看起來更開心、自信，這種心情散發出的正能量也會讓人顯得更有魅力。最重要的是，微笑能促進社交互動，使人更容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…，適量的日常運動可以幫助控制體重，提升心血管健康，同時也能夠改善情緒與睡眠品質。春節期間，即使在家中也可以透過一些簡單的活動來保持活力。 **運動建議：** **散步：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
脂肪瘤一定要切除？可抑制長大？吳宛容中醫師：按4大穴位化痰濕解鬱

…肝經的原穴，主要功效能疏肝理氣，透過對肝經氣滯血瘀的疏導，對改善情緒不穩定及失眠頗有良效。 **3.神門穴** **位置：**腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92747
脂肪瘤一定要切除嗎？會養「瘤」為患？吳宛容中醫師：4大穴位化痰濕

…肝經的原穴，主要功效能疏肝理氣，透過對肝經氣滯血瘀的疏導，對改善情緒不穩定及失眠頗有良效。 **3.神門穴** **位置：**腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/239/92353

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞