…持续处于高点。 而在饮食内容上,有许多食物被证实可以有效的抑制血糖值,像是花椰菜、苦瓜、大蒜、柠檬等等,在作弊日 当天,你可以尽量搭配这些食物。蔬菜量基本没有限制,而大蒜、柠檬…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…病毒、血压上升。也有研究发现,酚类物质可抑制血中胆固醇上升、抑制血糖上升、对抗肿瘤形成等作用。而且国内也有研究指出,茶叶除含有多酚之外,部分茶种还含有特有成分茶饥素及消脂素,可减缓…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714…一些食物有益自律神经呢?香蕉或地瓜都是上榜的食物,这些食物能抑制血糖突然升高,觉得肚子饿时,可以吃一些。而且,相较于巧克力等的甜点,这些食物更容易有饱腹感,也能满足吃到甜食的需求感…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393…所帮助。 **2.儿茶素:**多项研究皆显示,儿茶素能有助抑制血糖、血压、胆固醇的上升,日本的研究更证实儿茶素可以降低人体内坏的胆固醇,并同时增加好的HDL胆固醇含量。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92994…味。 ▲咀嚼很重要 吃饭时细嚼慢咽,充分咀嚼后再吸收,可抑制血糖上升,减少脂肪转化。对含醣类主食,更要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚 到了晚上,身体和大脑的活动量都会变小,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…一些食物有益自律神经呢?香蕉或地瓜都是上榜的食物,这些食物能抑制血糖突然升高,觉得肚子饿时,可以吃一些。而且,相较于巧克力等的甜点,这些食物更容易有饱腹感,也能满足吃到甜食的需求感…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584…渣中含有的大量「大豆蛋白」,可减少多余的中性脂肪及胆固醇;并抑制血糖质突然上升,压抑能降低血糖值的贺尔蒙「胰岛素」大量产生;也能防止身体囤积脂肪。而大豆蛋白所含的「β-congly…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212…碳菜单? **❶ 糖尿病患者** 许多人会以为低碳菜单会抑制血糖上升,所以对糖尿病患者有益。虽然听起来有道理,但特别对于有在服用糖尿病的药或是注射胰岛素的患者而言,如果采用低碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111…的葡甘露聚醣,是种水溶性膳食纤维,能在胃内延缓醣类消化,有效抑制血糖上升,吃了可增加饱足感,且能促进肠道益菌生长,有效清除坏菌,并能改善便祕。 **6.地瓜:**富含的膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…重手术让食物从胃到小肠之路径变短,引导胰脏功能恢复正常,进而抑制血糖上升,缓解糖尿病症状,且术后食量下降及食物吸收减少,也能让糖尿病治疗更加事半功倍。 近年来医美兴行,许多民…
http://www.top1health.cn/Article/101/90828…餐醣类在20g以下」为目标。如果是这等程度的醣类,相较之下能抑制血糖值急速上升。 每餐醣类40g在以下的程度,意指必须排除米、面包、面等主食,不过比较能摄取内含于调味料等当中…
http://www.top1health.cn/Article/101/90367日常饮食中常见糖的踪影,像是手摇饮,或是蛋糕甜点,摄取过多的糖,可能会造成代谢症候群与肥胖之外,也会影响血糖起伏、加速老化、造成蛀牙,以及增加罹患癌症风险等。 家医科王姿允医…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150…的水果,能帮助调降血压和血脂;苹果中的膳食纤维、多酚可以帮助抑制血糖上升;小番茄中的茄红素,可以帮助身体抗氧化、保护心血管。 **运动族** 运动后的人,建议1小时内吃中、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…食7大黄金原则】** **1.彻底减少醣类摄取** 为了抑制血糖急速上升,让脂肪不易囤积体内,并提高脂肪燃烧的效果,醣类的摄取量必须加以控管。除了甜食或米饭等碳水化合物之外,像…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…一些食物有益自律神经呢?香蕉或地瓜都是上榜的食物,这些食物能抑制血糖突然升高,觉得肚子饿时,可以吃一些。而且,相较于巧克力等的甜点,这些食物更容易有饱腹感,也能满足吃到甜食的需求感…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636