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…距」的視力清晰度,是大眾普遍的眼距需求,平常從寫字、看文件、打電腦、用平板、開車看儀表板、看行車導航等,以及煮飯、炒菜、挾菜等日常活動,經常保持60公分距離,目前有採取分光概念的三…
http://www.top1health.cn/Article/88/94042…一杯蔬果精力湯,幫腸胃大掃除 因此,我建議需要久坐辦公室或打電腦的人,記得每半個小時要起來動一動。另外,隨時注意站姿、坐姿,提醒自己抬頭挺胸並縮小腹,盡量不讓腰椎肌肉鬆懈,也是預…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…筋膜發炎所導致,亦好發於長時間維持固定姿勢者,如:長時間坐著打電腦的上班族。 黃烱紘物理治療師進一步表示,幸好這位患者即時求醫,經過熱敷、電療等物理治療後,症狀有緩解。反之,…
http://www.top1health.cn/Article/167/93113…,脖子無法正常轉動。吳章弘中醫師表示,上班族經常固定同一姿勢打電腦,頸肩部肌肉僵硬,且夜間睡眠姿勢不良,「落枕」自然輕易找上門,建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。 吳…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622…同事工作的原則下,在辦公桌附近動一動,紓解壓力,也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。 ![全球有約15億人,幾乎整天坐著不動,沒有做到每星期適度運動至少150分鐘(約每天20…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571久坐是萬病之源!偏偏上班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……,您每天有多少時間黏在椅子上呢?曾有一份「都會上班族健康大調查」發現,83%台灣上班族每天平均久坐超過6小時,長期造成腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185…,造成僵硬痠痛。][220901] 尤其上班族,長時間打電腦、會導致頸部前傾僵硬、聳肩、肩背筋緊僵硬;久坐會導致腰椎前傾、下背痠痛、兩側背肌緊繃。肩頸疼痛、容易落枕、下背痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145許多上班族打電腦時,都愛翹著二郎腿,還有的人去聽演講,也經常坐在台下翹腳在聽講。台中光田骨科嚴可倫醫師表示,翹腳偶一為之沒有關係,但是如果長期有愛翹腳的習慣,要小心有4大疾病跟著來…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886現代人經常打電腦、滑手機過度,或打掃姿勢不正確,長期下來,小心大拇指、中指、無名指根部的腱鞘紅腫、疼痛,甚至因為腱鞘腫起來,很難把手張開,有可能是「板機指」找上門。骨科醫師嚴可倫提…
http://www.top1health.cn/Article/238/91527…後,休息5~10分鐘才繼續工作;打麻將也一樣,更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機,應有適當的休息時間或間斷性上網,同時保持良好的姿勢,才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。 一旦出現…
http://www.top1health.cn/Article/167/90980…,日常生活裡一些長時間彎曲手肘的姿勢,例如趴桌子睡、打麻將、打電腦或滑手機,都容易因此造成刺激、傷害。 黃泰元醫師建議:「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」的患者,只要停止或避…
http://www.top1health.cn/Article/238/90607…15294] 1名50多歲呂小姐,因為工作多是坐辦公室打電腦,長期下來有姿勢不良的問題,所以導致今年開始有肩頸痠痛並且疼痛偶爾會轉移到顳側或是肩夾骨,已經持續了數周。她曾去診…
http://www.top1health.cn/Article/167/90026經常下背痛,甚至臀部、大腿、小腿也痠痛難忍,打電腦時坐立難安,走路也一跛一跛的,有舉步維艱的情况,吃消炎止痛藥也未見改善,需要進一步檢查了解究竟是坐骨神經痛所產生的症狀?還是椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/167/89198…新竹馬偕就診時向醫師抱怨長期鼻塞而影響睡眠,白天常精神不濟,打電腦、上班開會,甚至開車停等紅綠燈時都會打瞌睡,陪同看診的妻子也抱怨他鼾聲如雷,戴耳塞還是被吵到睡不著,每晚睡覺都是場…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136…。 **常見的NG姿勢包含:** **1.長時間低頭打電腦或用手機** 低頭使用手機或電腦容易產生駝背、圓肩、頭部前傾等不良姿勢,長時間在此姿勢下,胸肌容易過度緊繃,肩部…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379