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…持基本礼貌 如果你对医疗服务有不满: ▲先冷静思考,避免情绪性反应 ▲直接与当事人沟通,表达你的疑虑 ▲若确实有不当之处,再循正规管道反映 记住,投诉不是第一选项,而…
http://www.top1health.cn/Article/248/96232…变化、寻找其他纾压方式如运动聊天或冥想、学习区分生理性饥饿和情绪性饥饿。许多人的暴食行为往往源于情绪压力,而非生理需求。 ##找回健康心灵,从饮食开始 邱韵芝医师提醒,改…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408频尿、尿急、排尿前后不明原因下腹痛,小心间质性膀胱炎找上门!间质性膀胱炎又称作「膀胱疼痛症候群」,然而不是所有症状都可以诊断为间质性膀胱炎,排除细菌性感染、肿瘤、结构性阻塞等因素外…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144…劳、睡不好等症状,长期下来,这些症状可能会导致自律神经失调和情绪性疾病。对于这些问题,大千综合医院营养师李玉彩建议压力大到失眠、睡不好的民众,平常可适度摄取原味杏仁,丰富的麸醯胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432防疫宅在家时间增加,一旦缺乏运动,再加上心理压力大,产生情绪性暴饮暴食,容易肥胖跟着来。根据美国一项APA调查显示,新冠疫情延烧1年后,有高达42%美国成年人体重增加,并且平均增幅…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366…癌症风险。 调查中最值得注意的是,有7成的小朋友显示「情绪性进食」,也就是因为想让自己开心、减轻压力而进食;还有部份原因是食物上瘾,因为高油高糖的食物以及含有咖啡因的食物都很…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383…多,都是不健康的现象。对于许多想减重的人来说,最担心落入这种情绪性的饮食陷阱中,体重更难控制,还可能越减越肥。营养师分享远离情绪性进食5大招,先学会爱自己,处理好负面情绪问题,才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/89120…层面的问题,「会减重成功是因为整个生活方式改变,以及面对处理情绪性进食的问题。我还没完全治疗好这块,我觉得应该没人可以做到啦,但我已经学会控制──知道不能再用一大碗冰淇淋解决。」瑞…
http://www.top1health.cn/Article/248/87527…凉拌蔬菜、适当份量的水果、优格、毛豆、坚果等,避免压力引起的情绪性进食。 ![疫情间出门频率减少,活动量也跟着掉,但只要5分钟伸展或10分钟徒手训练,也都是很好保持肌耐力的方式。…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551人的大脑,好比肠胃,重要的不是放进去多少,而是消化多少;不是要追求「脑满肠肥」,而是「脑净肠清」。有一次,我的门诊送来一位腹痛如绞、不断呕吐的慈济小学学童。 ![][205206…
http://www.top1health.cn/Article/248/86208…桌游呢?站在内分泌科医师的角度,透过游戏减少压力荷尔蒙,降低情绪性饮食和情境性饮食的机会,也是减重过程中很关键的因素喔!希望每位想要身体更轻盈的朋友,能在桌游和好书的陪伴下,瘦得更…
http://www.top1health.cn/Article/248/85944…管理情绪,先处理心情,再处理事情。职场重要抉择稍安勿躁为宜,情绪性的转换跑道避之为宜。幸运的是,财利运势颇佳,商务买卖与业务行销值得努力。 **【金牛座/一月运势】有更多的机…
http://www.top1health.cn/Article/318/83733…件的现场,总是看到一次又一次依着性别的不同,男孩女孩被爸妈用情绪性甚至羞辱的言词痛骂,大致总不脱责备男孩:「你怎么对对方负责?」痛骂女孩:「你怎么那么随便?」 **不要等到青…
http://www.top1health.cn/Article/251/83682…孩子拖延了晚上需要完成事务的时间,导致玩玩具的时间减少,出现情绪性反应,可透过「提问」引导孩子关注他的身体感觉(如:脸热热的、拳头握紧)、关注他的情绪感受(如:好生气)、关注他的念…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429…「重点不是丢东西,而是知道自己为什么丢」。 如果只是很情绪性的、不喜欢就丢掉,那的确是没做好环保或资源的浪费,但如果你知道自己为什么要丢,那就不同了。我会把物品升格成老师,无…
http://www.top1health.cn/Article/318/80711