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「十字花科」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「十字花科」的資料

更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…術患者，對一般人同樣非常重要。例如花椰菜、甘藍、芥菜和蘿蔔等十字花科蔬菜具有肝臟解毒和抗癌效果，是因為它們富含異硫氰酸鹽（isothiocyanates）。但是若未充分咀嚼，蔬菜中…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…價值，或含有對健康有益的成分，就可以稱為超級食物，像是豆類、十字花科蔬菜、莓果、生薑和薑黃粉（薑科植物）、大麻籽等，都榜上有名。不過，仍然必需維持飲食均衡，再適度補充超級食物，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…報導，推荐白花椰菜飯，適合使用於低碳水化合物飲食。白花椰菜為十字花科蔬菜，富含膳食纖維、維生素C、維生素B、硒、鉀等營養素，具有提高免疫力、促進消化、幫助減重、預防感冒等效果。若在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
花椰菜抗癌、熱量低，減肥明星，能不能生吃？營養師教營養保留蒸煮法

… ##花椰菜生吃保留抗癌成分，甲狀腺腫者需留心花椰菜為十字花科蔬菜，含豐富硫配糖體，其中含有芥子酶，能進一步將硫化物分解出具抗氧化活性的蘿蔔硫素，但芥子酶會因烹調過程而失去活…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜 ▪️黃豆、大豆 ▪️花椰菜等十字花科蔬菜 ▪️蘋果、奇異果、香蕉 **維生素E** -具有抗氧化和抗發炎效果 -與腸道菌叢的短鏈脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…維生素K，有助於保護腦細胞，Ex. 菠菜、羽衣甘藍。 **十字花科蔬菜** 富含維生素C和纖維，能減少氧化壓力，Ex. 花椰菜、甘藍。 **甜菜** 含有天然硝酸鹽，促進血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升

…3.加花椰菜炒熟，最後加紅蔥酥炒勻。 **降血糖功效：**十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並具抗氧化性，除幫助高血糖患者延緩血糖上升外，並可加強身體抗氧化能力。
http://www.top1health.cn/Article/320/94291
子宮肌瘤不可以喝豆漿，真的嗎？營養師揭：子宮肌瘤4大飲食原則

…維生素B、抗氧化營養素（維生素C、維生素A、維生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助於保護肝臟。此外，應盡量避免飲酒和高鈉高油飲食，容易造成肝臟代謝負擔，影響雌激素排出。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288
勃起功能障礙恐增心血管疾病風險！趙順榮藥師：8大營養素有助精神旺盛

…] **瑪卡(Maca)** 瑪卡，又稱為秘魯人蔘為十字花科植物，主要種植在秘魯中部安第斯山脈海拔4000米以上高山。瑪卡含有大量碳水化合物，其中直鏈和支鏈澱粉比例較高，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416
甲狀腺亢進不能喝咖啡、吃花椰菜？醫師教「這樣做」預防甲亢復發

…另外，網路上有一派的說法是，花椰菜、高麗菜、白蘿蔔、芥藍菜等十字花科的蔬菜會造成甲狀腺腫大，所以甲亢患者不可以吃，但這些蔬菜在台灣這麼普遍，都不能吃的話，還能吃什麼？ **家…
http://www.top1health.cn/Article/248/94122
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…維生素B、抗氧化營養素（維生素C、維生素A、維生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助於保護肝臟。此外，應盡量避免飲酒和高鈉高油飲食，容易造成肝臟代謝負擔，影響雌激素排出。 ##4…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
熬夜容易傷害肝臟！5招提升肝功能，打造鐵金「肝」

…其他細胞脂質過氧化反應，使器官受到傷害。 ##3.吃十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括綠葉蔬菜、甜菜、胡蘿蔔、白菜、甘藍、芝麻菜、羽衣甘藍等蔬菜，或是含有硫的蔬菜像是洋蔥、大…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

…出，抱子甘藍和花椰菜、高麗菜、芥蘭菜，還有羽衣甘藍等同樣屬於十字花科蔬菜。研究顯示，十字花科蔬菜有助於降低大腸癌、肺癌、攝護腺癌、乳癌、膀胱癌等。抱子甘藍中和其他十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
吃蛋容易得攝護腺癌？攝護腺癌和攝護腺肥大有關嗎？醫師破解

…如茄紅素 (番茄、西瓜)、南瓜籽、鋅 (牡蠣、堅果類)、硒（十字花科的蔬菜，像是花椰菜、青花菜）、含有多酚的綠茶等食物和營養品。避免高鹽高油及紅肉類的飲食。 **2.攝護腺肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933

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