… 营养师林品辰指出,肌醇在多种食物中皆存在,像是全榖杂粮、动物肝脏及部分蔬果等等,特别推荐地瓜、核桃、燕麦、橘子、葡萄柚;如果平日饮食均衡,是能摄取到足够肌醇的,但外食族的饮食型…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706… **1.富含维生素A:** 富含维生素A的食物来源包括:动物肝脏,奶与乳制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、番茄、柿子、鸡蛋、青豌豆、柳丁、杏、红薯、杏等,都可补充…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350…素B12有助于维持神经系统健康、消除烦躁和不安。此类食物包括动物肝脏、牛奶、蛋类、肉类等。 2.维生素B3: 维生素B3又称为菸硷酸,人体一旦缺乏就会出现焦虑、易怒或睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124… **❹有助产程顺利:锌** 推荐食材:带壳海鲜、坚果、动物肝脏 **❺预防缺铁性贫血&帮助好气色:铁** 推荐食材:红肉、牡蛎、黑豆 如果担心日常饮食不均衡,或…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284…司、优酪乳、绿色蔬果、蛋黄、肉类和奶制品,维他命K2多存在于动物肝脏和发酵食物(如起司、纳豆等)中,市面亦有油溶性维他命K贩售。研究显示,维他命K有抗自然凋亡和抗发炎的作用,特别对…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407…素A、维生素B1、维生素C的食物,对眼睛都有不错的保健作用,动物肝脏、豆类、花生、杏仁、核桃仁等食材,以及青椒、菠菜、苋菜、韭菜等蔬菜,都有助于预防视力疲劳、老花眼和其他慢性或老年…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221…来的皮肤干燥问题。低脂或脱脂牛奶会更加健康。 **3.动物肝脏** 动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2,且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982…司、优酪乳、绿色蔬果、蛋黄、肉类和奶制品,维他命K2多存在于动物肝脏和发酵食物(如起司、纳豆等)中,市面亦有油溶性维他命K贩售。研究显示,维他命K有抗自然凋亡和抗发炎的作用,特别对…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859…菠菜 ❹有助产程顺利:锌 推荐食材:带壳海鲜、坚果、动物肝脏 ❺预防缺铁性贫血&帮助好气色:铁 推荐食材:红肉、牡蛎、黑豆 如果担心日常饮食不均衡 或因孕吐、口…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503…的发生。 ![矿物质锌主要源自于甲壳类海鲜、乳制品、红肉、动物肝脏。因此,提醒茹素朋友在挑选时,应选择以天然方式取得的天然酵母锌、成分单纯,即便是茹素朋友也能安心摄取。][217…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203…等,以调节身体之不均状态。月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量,此时油性食物及生冷食物皆不宜多吃;经期第一、二天可以吃生姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品促进…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111…多吃些富含钙、铁、锌的食物,例如豆制品、肉类(牛肉)、蛋类、动物肝脏、牛奶、虾皮等。 **二、蛋白质食物:**例如豆制品、蛋等,其蛋白质成分与体内铅结合成可溶性化合物,进而阻止人…
http://www.top1health.cn/Article/240/82635…骼及牙齿发育、提升免疫力,建议每日摄取900微克。食物来源:动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等。 ** 叶酸:** 有助于红血球的形成,帮助宝宝的成长发育与脑部发展。食物来源:…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158…建议应采取低铜饮食,少碰含铜量高的食物,譬如,巧克力、核果、动物肝脏、有壳类海鲜、菇类等,都要尽量避免食用。 **【医师小叮咛】:** 最后,林佑达医师也提醒,威尔森氏症是…
http://www.top1health.cn/Article/30/81900…:** 矿物质锌的来源主要源自于甲壳类海鲜、乳制品、红肉、动物肝脏。因此,提醒茹素朋友在挑选时,应选择以天然方式取得的天然酵母锌、成分单纯,即便是茹素朋友也能安心摄取。 不…
http://www.top1health.cn/Article/302/80832