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「乳酸堆積」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「乳酸堆積」的資料

運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…發生在運動後24至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 ![運動造成的肌肉痠痛有「急…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…的作用，長期缺鈣會造成神經和肌肉緊繃，出現小腿抽筋，以及肌肉乳酸堆積的痠痛感。洪若樸營養師表示，欲解決腰痠背痛的夢魘，飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…通常在走路或運動時間過長，下肢過度疲勞或休息睡眠不足，於是使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。 **預防腳抽筋5要訣** 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…性的活動，運動時可不斷將氧氣、養分帶來，並將代謝物帶走，所以乳酸堆積較少。「無氧運動」以肌肉持續性收縮的運動，如短跑、舉重、競賽等，此時肌肉細胞的能量來自無氧性代謝，易有乳酸堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

… **減肥方法：**吃比較好消化的食物，運動從簡單的、不會乳酸堆積的項目開始。沒有顧好「腎、肝、脾」，就算改變飲食、規律運動，效果也有限。我們很常聽到「代謝」會影響身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

…腦部健康：維持大腦細胞健康。 •運動生理學：減少運動後體內乳酸堆積量，幫助運動後恢復。 **SOD與其他複方加在一起，發揮1+1>2的好處** SOD的運用範圍很廣，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…動族群一定有「鐵腿」和「抽筋」的經驗，鐵腿其實不是網路謠傳的乳酸堆積，而是發炎的症狀！過去也發現常攝取抗氧化物質可以有效避免鐵腿的症狀，像是補充足夠的維生素E，就能可能有效降低這種…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
愛喝飲料不喝水？白開水有9大功效，喝對水，毒素退散！

…謝，增強免疫能力。長期喝白開水，體內的去氧酶活性變高，肌肉內乳酸堆積減少，身體不容易產生疲勞感。飲用白開水，能夠刺激腸胃等內臟器官，使其溫度上升，溫暖全身，從而改善血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/398/80617
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

… **減肥方法：**吃比較好消化的食物，運動從簡單的、不會乳酸堆積的項目開始。  ![][185214] 沒有顧好「腎、肝、脾」，就算改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…以，整個胃腸的消化系統就會開始加量運作。 **4.排除乳酸堆積**人體在高強度運動時，造成無氧耗能使用的比率提高，此時肝醣代謝分解產生的乳酸來不及清除，而積存在體內導致疲累感…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

**「少林版八段錦」獨到之處：一次學到「禪武醫藝」** 本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在台灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…有限的肝醣，一旦肝醣用盡，就會造成體力不濟，而衍生種種危險。乳酸堆積還會造成肌肉的血管擴張，並提高細胞的滲透壓，導致回流到心臟的血液量減少，進而使心臟每一次收縮送出的血流量也變少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
吃益生菌會乳酸中毒和傷腦？醫師從新研究學到的是...

…體內–>當這些吸收到體內的D乳酸的量大於身體代謝掉的量–>D乳酸堆積造成D乳酸中毒(D-lactic acidosis)。所以要產生D乳酸中毒有幾個條件： (1). …
http://www.top1health.cn/Article/248/63544
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

…或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。 **地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：**冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋白質補充。最重要的是，起跑前一個半小時要…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416

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