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「三头肌」搜寻结果

总共找到 82 笔符合关键字「三头肌」的资料

甩掉手臂「掰掰肉」，靠这1招！懒人美肌运动，增加肌肉紧实感

…手臂大多保持在身体前侧下垂的姿势，很少有机会活动到手臂上侧的三头肌，如果长时间没有使用此处肌肉，肌肉就会变得松垮下垂，也就是一般人所称的「掰掰肉」或「蝴蝶袖」。 ##勤练三头…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
消灭多余的脂肪、热量怎么做？健身教练教你睡前3招运动，狠甩脂肪

…力采双膝着地的方式操作。 - **训练部位：**胸大肌和肱三头肌。
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
讲手机小指无名指麻又痛？当心「手机肘」上身！医吁：4招远离

…。一般来说，尺神经压迫的位置最多是在手肘内侧的肘隧道，此外在三头肌、肱骨内上髁或尺侧屈腕肌也有可能是压迫点。 ##小指跟无名指麻一定是手机肘吗？有其他可能性吗？另一个…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
追剧窝沙发，害肩颈酸痛！一个动作就能伸展全身的肌肉

…背部、腰部、臀部。 **【目标肌群】** 斜方肌、肱三头肌、躯干伸直肌、阔背肌、臀大肌。
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
春节长假拒当「沙发马铃薯」！4招伸展运动，避免疼痛找上门

…0下/组，2-3组/天。 4.叮咛：动作过程不宜快，以避免三头肌拉伤；重量由轻至重。 ![(一) 挥别掰掰肉 – 直立重物上举（图片提供／卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
降低肩颈上背疼痛，必练这些肌群！复健医：红绳悬吊训练+居家复健甩疼痛

…*●动作：**双手用力压红绳，肩膀向前向上伸直，身体向前倾，三头肌，阔背肌，腹肌及臀肌共同收缩，使身体呈一直线，维持5～10秒，再手压带子，回到起始位置。 **●训练目的：**双…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
棒式开合跳4个意外好处，有助高效燃脂！这样跳最有效秘诀大公开

…炼肌肉：**这个练习会锻炼到各个部位的肌肉力量，像是二头肌、三头肌、三角肌、腘绳肌、外展肌、内收肌和斜肌等。 **3.增强核心：**因为过程中需要保持悬空停滞的动作，平板支撑会需…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
重训、炒菜害腋窝肌肉发炎怎么办？试试「击腋操」缓解不适，还能增强免疫力

…胸胁以后，进入〈击腋操〉。手臂和肩膀有许多肌群，包括三角肌、三头肌、二头肌、胸肌、背阔肌、和肩关节周遭的旋转肌群，会在腋窝交会，附着在腋窝的区域。 ![][207200] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86881
降级后健身竟扭伤、拉伤！复健治疗师揭：4招伸展防运动伤害

…感后停10-15秒，重复3-5次，可对换手做，达放松上背部及三头肌的功效。 ![第一招【上肢伸展】运动。（图片提供／活力得中山脊椎外科医院）][206112] **第二招【…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
坐着就能练！每天4分钟tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…穿无袖衣服却又担心露手臂，到底该怎么办！健身教练认为，加强肱三头肌的锻炼可以加强手臂线条更加匀称，如果自身体脂量较高的人，需要再配合有氧运动，像是快走、慢跑、跳绳等等，帮助全身减脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
五十肩疼痛怎么缓解？哈佛骨科博士：3招伸展运动助缓解肩膀痛

…一侧，做完两边为一个循环，共做2-4次。 **2.三头肌伸展** **主要伸展部位：**上臂后侧、肩膀。  **起始动作：** 身体坐直，将右手放置在右…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685
筋膜枪解酸痛有用吗？这些人别乱用！搞懂5原则安全解放肌肉酸痛

…部位** 筋膜枪主要适用于「大肌肉」按摩之用，例如二头肌、三头肌、股四头肌、小腿胫前肌等，不适合使用在关节处、肌腱韧带和小肌肉等身体部位。所以，像是常见的腰部脊椎或颈椎的…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
暴肥、月经变季经，睾固酮失调？研究：瑜珈降雄性激素，缓解多囊性卵巢症候群

…以让拇指碰触到胸骨，以帮助抬起胸部。 4.蹲下时将上臂（肱三头肌）压入膝盖内部，保持脊椎伸直（肘部压入膝盖以打开臀部）。 5.伸展下背部，将两块肩胛骨彼此拉近。 6.保持该姿…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
老是这里酸、那里痛，关节卡卡？日本物理治疗师教你这样动，促进关节修复

…髂腰肌、腹横肌、胫后肌、腓骨肌、菱形肌、前锯肌、肩胛下肌、肱三头肌、桡侧屈腕肌、尺侧屈腕肌。  ![][194885] 大多数人可能会说：「…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
蝴蝶袖松弛可煽风？不怕！韩健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

**【上半身—手握哑铃往后伸直】** **次数：**15次。 ![][192539] **运动效果：** 手臂后侧的肌肉是最容易变成软趴趴的部位，即使运动，也不易变…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019