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月经来潮之前，有不少女性会在生理期或之前出现情绪低落、烦躁、腹闷、乳房肿痛等不适，影响生活品质和人际关系。洪若朴营养师表示，经前症候群主要受到体内荷尔蒙浓度的波动变化影响，建议在均衡且多元饮… 详全文 >

女性月经来潮，容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，可能出现精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状。因此，平时应该特别注重身体保养，适当吃补品。但是，陈玫妃中医师提醒，月经期不宜吃太补，以免… 详全文 >

女人不是到了更年期才开始衰老，其实，年过40岁，雌激素分泌下降，皮肤状态会有所改变，因此，40岁后最怕衰老。中医师李郁佳指出，利用中医调理体质对抗老化，方法很多，但最重要的是「顾好肾」，因为… 详全文 >

肥胖会激发体内的发炎物质，长期影响基础代谢力，造成多余脂肪的囤积，提高心血管疾病的风险，而对停经的更年期妇女来说，因荷尔蒙分泌减少，腹部肥胖也成为一大健康隐忧。如何帮更年期妈妈们健康减重？林… 详全文 >

镁是一种矿物质，镁可以调节人体温度，辅助核酸和蛋白质合成，此外，镁还能辅助钙和钾的吸收，对于骨骼、心脏、神经系统的运作，以及调节肌肉和血管收缩等都非常地重要。张佩蓉营养师表示，许多研究发现，… 详全文 >

「女人40一朵花」，然而，根据国内研究发现，女性乳癌人口正是自40岁开始快速激增。洪若朴营养师以过来人的经验提醒，中年女性常常面临家庭和事业两头烧的困境，但千万不要因为忙碌而忘了照顾健康，若… 详全文 >

女性在生产后，或是年纪较大时，往往碰到腹压增加，用力咳嗽、打喷嚏或突然大笑时，尿液就会不自主地渗出。尿失禁主要分为两种：应力性尿失禁和急迫性尿失禁，妇产科主治医师邱垂青说，应力性尿失禁可以先… 详全文 >

夏天气温飙升，许多女性饮食偏好生菜沙拉、生鱼片和冰品等性味寒凉的食物。但是，周宗翰中医师表示，这类食物会造成女性宫体受寒，阻碍气血循环，有利于子宫肌瘤的生长，严重时甚至需进行子宫切除手术，可… 详全文 >

更年期妇女常常会有共同的困扰：「为什么明明平时吃得不多，却还是会发胖？」吴明珠中医师表示，更年期中广大多属于「痰湿」，而「甜易生痰或湿」，所以要控制糖分摄取。针对更年期后容易胖肚子，推荐饮用… 详全文 >