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长期钙质摄取不足会增加骨质疏松的风险，让行动力大打折扣，因此越来越多重视健康的现代人，透过吃钙片的方式来快速补给营养。然而，黄晓彤营养师提醒，购买钙片不能只看钙含量，还需注意其他的搭配成分和… 详全文 >

国外研究发现，老年人就算规则补充维生素D与钙质，如果身体没有进行负重运动、骨骼没有接受足够刺激，身体不仅难以吸收，也不会增加骨质密度。那么，负重运动该怎么做呢？台北市立大学体育学院技击运动学… 详全文 >

台风天最担心土石流，对照人体最担心骨质流失，造成骨质疏松，就如同土石流；尤其女性进入更年期之后，骨质流失速度加快；营养师蔡怡瑄表示，除了钙质、维生素D之外，透过摄取含有维生素K的食物，也有助… 详全文 >

关节是身体行动的重要组织，新北联医一般骨科及运动医学科主任李忠谦指出，门诊中常见的2大关节疾病，分别是退化性关节炎、类风湿性关节炎。致病机转不同，但却影响身体行动力。不少人对于保护关节存有迷… 详全文 >

据统计，国内50岁以上民众，有近1/5有蛋白质摄取不够的问题，不仅影响行动力，更容易提早面临肌少症危机。北市联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出，肌少症会让人活动力降低，引发骨质疏松等问题，唯有… 详全文 >

恼人的骨质疏松症，由于初期几乎无征兆可循，患者多于不慎骨折后才发现，因此又被称为21世纪「无声无息的流行病」！台北市立联合医院阳明院区复健科主治医师王燕如表示，为避免骨质疏松问题悄悄找上门，… 详全文 >

「骨松的人可以运动吗？是否会一动，骨头就散了…」。活力得中山脊椎外科医院复健室徐佩萱物理治疗师提醒，运动对于骨松的人很重要，选择正确的运动方法，反而可以提升肌力、保骨本，达到预防骨松的效果。 详全文 >

「骨质疏松症」初期并没有明显的症状，但会因为跌倒、轻微创伤而引起后续的许多症状及功能障碍，例如：髋骨骨折导致生活无法自理需要长期照护、脊椎骨折可能导致背痛驼背，严重者还会影响肺功能。根据统计… 详全文 >

喝咖啡好处多，但花莲慈济医院药剂部主任刘采艳提醒，吃药后千万别马上喝咖啡，因为其咖啡因会影响药效代谢，造成药物交互作用，建议最好服药后1至2小时为宜，特别是患有失眠、骨质疏松、气喘及服用避孕… 详全文 >