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中醫認為芋頭可以添精益髓，它的黏液蛋白有利於人體提升免疫力，常吃可補中氣、助精神、益肝腎。日本人把洋蔥皮曬乾煮茶，多喝能降低膽固醇。本道料理將整顆洋蔥充分運用，有助精蟲活力和健康度。菜頭即白… 詳全文 >

許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作不標準。而開始訓練核心後，會發現以往容易腰痠背痛的身體… 詳全文 >

在美好的周末時光享受早午餐超輕鬆！這是一道利用冰箱裡多餘的蔬菜製成的料理，因為上層比較接近發熱線，為了防止蔬菜變色，建議可以蓋一張烘焙紙，就能確保食材有煮熟但又不會變色囉！ 詳全文 >

有位男性來做心理諮商，如此表示：「我想要過自己想要的生活，但是很難做到。」他想要辭掉現在的工作自己獨立創業，考慮了相當具體的情況。但他同時舉了幾個自己對獨立一事躊躇不決的理由，像是現在的公司… 詳全文 >

人生活在天地之間，是整個物質世界的組成部分，應和大自然融為一體，所以，人體五臟與大自然的五色有著密切關係。五色應五臟，而白色則是對應肺臟，所以養肺多吃白色食物。 詳全文 >

請專業醫師告訴大家保養肌膚的訣竅，只要養成這些好習慣，就能讓肌膚清爽一整個夏天。皮膚炎本身就需要長期抗戰，除了儘 快就醫治療，讓醫師診斷皮膚炎的種類及生成原因之外，也可以透過一些日常生活習慣… 詳全文 >

夏天陽光熱烘烘，不少人都選擇跳進泳池消暑降溫。對懷孕的媽咪來說，游泳是孕期最適合做的運動之一，既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪，想在孕期安心做個「水美人」，下水前、中、後別忘了做好… 詳全文 >

親子共同閱讀，可以讓父母和孩子藉此培養感情、增進關係，但有許多細節要注意，例如為孩子唸故事時，語調應適時加入感情、從孩子的觀點解讀，讓孩子容易擁有美好的閱讀體驗。除了挑選適齡的繪本，閱讀時與… 詳全文 >

一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製，但本品以糙米和燕麥取代，一樣可以達到濃稠目的。熱量變少了，卻提供更多維生素B群和纖維，加上生腰果、亞麻仁籽含有的良好脂肪酸，營養豐富完整，適合任何年… 詳全文 >