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缺乏運動已經是現代社會許多人共有的問題，除了生活型態的改變，智慧型手機、電腦、平板等發明，也大大改變了現代孩子的娛樂模式。但美國研究團隊發現，青少年族群運動量不足的問題，可能比原先預期的還要… 詳全文 >

發胖一定有原因，但是「隱藏版」的發胖元凶，你可能想不到，竟然和身體僵硬有緊密關係！肌肉僵硬不但會引起肥胖，還會引起肩膀酸痛、寒性體質，或腰酸等各種麻煩問題。透過運用伸展纖瘦法，來提高肌肉的柔… 詳全文 >

於坐在地板的狀態下，將上半身往前倒，在進行動作時，身體的姿態甚為重要，因為能伸展到腿部內側的整體肌肉，所以可以消除浮腫。 詳全文 >

夏天熱到沒食慾，來一些爽口多汁的水果或清涼的水果汁，看似是消暑養生的好選擇，但賴睿昕中醫師提醒，人的體質有乾性和濕性之分，並非所有水果都適合，下次在吃水果之前，別忘了先掌握「乾濕分離」的養生… 詳全文 >

愛家、貼心、敏感…這也是你對巨蟹座的印象嗎？許多巨蟹座都有心思細膩的性格，對外在的感受力很強，當他們處於高壓環境時，比較容易緊張或感到壓力，因此可能會有胃痛、胃酸過多的困擾。其實，無論是哪一… 詳全文 >

雨後蚊蟲孳生，台中慈濟醫院中醫師陳相如認為3種族群最容易成為蚊子追逐的對象，建議用5種中藥材製成防蚊包，隨身攜帶或置於所處環境周圍，其濃烈的香氣可以防止蚊蟲靠近。 詳全文 >

有人形容，20歲少女全身散發青春洋溢的神采，那是應該的；如果45歲以後還能讓自己的健康保持在青春狀態，那才叫做厲害！許多女性停經前後飽受更年期症候群所擾，健康和生活亮紅燈，彰化基督教醫院中醫… 詳全文 >

人體不可或缺的三大營養素包括：蛋白質、醣類與脂肪，也是主要能量的來源。提到醣類，一般人有「晚上6點後不要吃醣類食物，會讓你變胖」的迷思，其實，這樣的觀念錯了。醣類並不會讓人變胖，而是吃太多超… 詳全文 >

對於OL上班族來說，一個兼顧美觀及實用性的包包，不但要能有效收納筆電、各式辦公檔案；同時也是展現個人時尚品味、專業度的重要配件。但你知道嗎？包包背錯不僅影響一個人的外表，長期下來，更可能引發… 詳全文 >