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产后落发可随着时间变长而逐渐改善，但如果妈咪压力过大或遗传等因素合并圆秃，就必须经由治疗才可复原，值得庆幸的是，发生圆秃的比例较产后落发低，通常摄取均衡营养，并请家人协助照顾宝宝、适时放松身心，就可以让掉发现象改善并长出新发。

【Part2改善篇】

产后落发通常在半年到一年内都可自然恢复，不过如果平时过于疲劳、营养摄取不良或睡眠不足，可能会使落发情形更加恶化，若过了一年之后仍无改善，建议寻求皮肤科医生帮助，并适时使用相关药物及产品。只要透过改善日常习惯等做法，便能使症状稍微减缓，让自己避免处在过大的压力之中，妈咪不妨参考专业医生的建议，调整目前的生活模式，或许会有不错的成效！

方法1／温柔清洗头皮

邱品齐医生表示，妈咪在洗头时应避免用指甲抠头皮，以免对头皮带来刺激，使落发量变得更多。此外，过度用力按摩头皮，也无法促进头皮血液循环及增加毛发生长，因此轻轻冲洗掉残留在头皮的洗发精才是最好的做法。

方法2／整理头发有诀窍

如果担心落发过于频繁，在整理头发的时候，将马尾轻轻扎起固定住头发即可，但切记不可绑太紧，以免拉扯头皮；且建议妈咪每天可更换不同造型，让头发分线的部位有所改变，才不会因为固定使用同一条分线，造成附近的头发无法顺利重新生长。

※原文刊载于2015年8月号《妈妈宝宝杂志》。

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