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退化性關節炎的發生與老化、不正常姿勢，或固定姿勢太久有關。

葡萄糖胺与玻尿酸治退化性关节炎？有待研究证实

提到日常保健，有许多人吃葡萄糖胺来避免退化性关节炎，虽然葡萄糖胺在现代医药界红遍半边天，但在台湾卫生福利部药物查询系统中，它的适应症是“缓解”退化性关节炎之疼痛，对于能否减轻或治疗退化性关节炎，仍待大型研究证实。

另外，玻尿酸也常被用来做为退化性关节炎的治疗，作为增加关节液正常的玻尿酸浓度，通常为半年一个疗程，但必须是口服药或补充剂半年以上无效者，才可考虑注射。不过，玻尿酸的功效，目前亦尚待更多临床证据支持。

免长时间站立或走路　减轻关节压力

事实上，适当的运动可有效改善关节周围肌肉肌腱的强度与柔软度，减少关节的僵硬与疼痛，促进关节周围的血液循环，加强肢体平衡及稳定度，如太极拳、瑜珈、慢走，或是游泳等运动较合宜。同时要避免长时间站立或走路，活动后应适度休息。必要时应使用柺杖或助行器，分散关节负担，减轻受损关节的压力。

【医生小叮咛】：

退化性关节炎几乎是每一个人都可能遇到的病症，唯有保持理想体重、适当运动，保持肌腱和韧带的弹性，以及特别注意活动时姿势等，才是预防退化性关节炎的保健方法，若关节有任何不舒服的症状要尽快就医，及时治疗，以免延误病情。