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明明体重正常、四肢纤细，但确有一个与身材不相称的小肚肚？中医表示，恼人的小腹问题，可能是肠胃消化功能不佳、便秘缠身的征兆。想要一甩腹部赘肉，忙碌的上班族，不妨可适度养成按摩腹背对应穴位的习惯，就是有效促进肠道蠕动、提升代谢，让小腹重拾平坦的好方法！

小腹外凸、胀胀的好难受？可能是便秘惹的祸

田宜民医生在其著作《拍拍瘦：跟着美女中医这样做淋巴排毐．消除水肿．局部塑身．击退橘皮》一书中提到，便秘应该是不少上班族女性共同的秘密困扰，不仅无法天天顺利如厕，即使有便意，却至少得待在厕所10分钟以上，才能有成绩。长期便秘的结果，不但小腹容易外凸，肚子也会时常感到鼓胀不适，影响注意力。

其实，想要改善便秘问题，除了养成均衡饮食、补充高纤蔬果的习惯，以促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。适度遵照中医理论，拍打相对应的穴位，也是有助整肠、疏通肠道，找回好身材的保养方式之一。

跟宿便说掰掰！中医：按对4穴位效果好

至于具体做法该怎么做？田宜民医生分享，民众可取自己喜爱的精油、按摩油，约10元硬币（1元人民币）大小分量于手掌上，接着双手摩擦生热，并以手指指腹或魔法拍拍棒的方式轻拍下列4大穴位，就是很好的自我保养选择：