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●全数妇科疾病

有妇科疾病的人，应极力避免摄取乳制品（牛奶、优格、鲜奶油等）。偶尔吃倒是没关系，但请避免每天习惯性地摄取。

●多囊性卵巢症候群（PCOS）

多囊性卵巢症候群（↓P‧174）的养生法，主要是饮食养生。接下来要介绍的饮食养生，在依据哈佛大学调查所写成的《易受孕的饮食生活》（暂译，原书由McGraw-Hill EDucation发行）一书中有着详细说明。此书所写出的关键重点，以及予以因应的养生法如同下述。

首先，书中认为最好避免急遽提升血糖値的飮食生活。因此我所建议的饮食养生，包括少吃甜食、精制小麦（避免只吃义大利面和面包的餐点）；在开动时先吃蔬菜，抑或是拿其他东西跟蔬菜一起吃；吃白米饭时，要一边饮用配料丰富的味噌汤。

关于油品，含有大量反式脂肪酸的食物最好别吃。重要的是尽量不去摄取人造奶油（Margarine）、酥油（速食店的炸油、大量生产的饼干及甜面包所使用的油）。

另外，最好别吃太多动物性蛋白质（尤其是肉类）。基本上应减少摄取动物性蛋白质（肉），增加摄取植物性蛋白质（大豆类）。另一方面，鱼和蛋对身体没有负面影响，好处多多。因此实践的方式是，主要菜肴应以鱼、肉交替，摄取深绿色蔬菜，每天都要食用味噌、豆腐、纳豆、豆皮、水煮豆等使用大豆的配菜。

●子宫内膜异位症（巧克力囊肿、子宫腺肌症）

子宫内膜异位症（↓P‧178、P‧183）所需要做的，跟多囊性卵巢症候群可说几乎相同。请试着实践少吃甜品、精制小麦制品的原则，选择全麦面粉做的面包等，吃白米饭的时候，务必安排含大量膳食纤维的菜色（跟配料丰富的味噌汤一起吃），极力避免食用人造奶油、市售甜点及速食，交替吃鱼和肉，每天都要吃大豆类配菜等。