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運動可以刺激腸道蠕動、促進排便，建議每周運動3至4天，每天至少運動30分鐘。

3.养成勤运动的习惯：运动可以刺激肠道蠕动、促进排便，建议每周运动3至4天，每天至少运动30分钟。

4.不抽烟、少饮酒：抽烟的人罹患大肠癌年龄中位数比一般人提早约2年，而且大肠腺瘤性息肉的复发率，亦会增加到1.4倍，而每天平均喝酒大于1份（酒精当量）会增加大肠癌风险，所以不抽烟、少喝酒也是重要的预防工作。

5.直肠癌定期筛检：定期做肠癌筛检有助早期发现大肠瘜肉和大肠癌。如果及早发现，接受正确治疗，可以大幅降低瘜肉变成癌症的风险；即使是肠癌，治愈率和五年存活率平均也都超过8成。尤其是有大肠瘜肉和肠癌家族史的民众，一定要牢记定期筛检的重要性喔！

【健康小叮咛】：

大肠瘜肉不一定转变成癌症，所以若是检查发现瘜肉，不要过度担心，只要及时就医并遵照医生指示，大多可以得到适当的治疗。比较需注意的是，如果有以下几种症状：腹痛、腹胀、体重减轻、贫血、排便习惯改变、直肠出血、血便、排便不适、粪便变细等，可能是大肠癌的警讯，需要特别注意，尽快就医确认。