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雖然吃益生菌可以改善腸道菌叢失衡引起的便祕，但每個人的便祕原因不盡相同，通便方法也要有所應變。

叶濡端中医师指出，中医治疗便秘之前，通常会先问患者的饮食习惯，并建议先达到每天纤维摄取和水分补充足够的目标，接着再依据个人体质拟定不同的调理方法，增强肠道蠕动能力，促进排便。

大致来说，便秘在中医可归类为5个类型，成因和表现各有不同，改善方法也有差异，加上一个人可能同时有2至3种体质夹杂其中，建议先咨询专业中医师，尤其是药物部分，切勿擅自抓药调配，免得让便秘情况更复杂。

【类型1／气滞秘】：

说明：即为“气滞型便秘”，因人体气机郁滞造成的肠道蠕动困难，此类型的便秘会给人明显的腹胀感，甚至会胀到发疼，患者老是觉得肠道堵堵的、动不了。好发族群为压力大、工作忙碌、早上没时间放轻松排便的上班族，尤其许多女性上班族周一至周五紧张到难以排便，周六日心情放轻松了，气顺畅了，肠道反射能力恢复，排便也跟着变顺畅，就是这一类型的典型代表。

调理：以“理气通便”为原则，临床常用柴胡疏肝汤、木香槟榔丸等药物调理；民众在家则可用陈皮、佛手柑或玫瑰花等泡茶喝，疏肝理气，进而帮助肠道蠕动。