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【清肠排毒历代名方】

★五仁粥

出处：宋‧《太平圣惠方》

材料：杏仁6克，松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陈皮3克，白米、冰糖各适量。

作法：白米加水1000毫升煮成稀粥，五仁磨碎，和陈皮一起加入粥中，用小火熬成稠粥，加适量冰糖调味即可。

服法：连服3～7天，通便后停服。若嫌麻烦，也可去药房购买五仁丸直接服用。

功效：滋养肝肾，润燥滑肠。

主治：适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

★增液汤

出处：清‧吴瑭‧《温病条辨》

材料：玄参30克，连心麦门冬24克，切细的生地黄24克

作法：上述药材加水1600毫升，煎取600亳升，口干时服用。

功效：有增液润燥的作用。

主治：阳明温病，无上焦证，数日不大便，其阴素虚，不可用承气汤者。

注意事项：脾胃虚寒者慎用，有肺热炽盛、发烧等严重热证时，也不可服用。

本文出自人类智库《吃对食物清肠又排毒》