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今4日又有媒體報導一起疑似產後憂鬱婦女攜子跳樓的不幸事件，台灣自殺防治學會理事長暨全國自殺防治中心主任李明濱教授再度呼籲，在孕產期間家人與親友適時的支持與關懷是非常重要的，可利用心情溫度計協助孕產婦進行檢測，並發揮一問二應三轉介的守門人精神，促進孕產婦心理健康，減少憾事發生。如果情緒障礙持續兩週仍無法緩減，或有自殺意念，親友應立即轉介，尋求心理衛生或精神專業人員協助，並持續關懷。

在孕產期間家人與親友適時的支持與關懷是非常重要的，可利用心情溫度計協助孕產婦進行檢測。（圖片提供／台灣自殺防治學會）

李明濱教授表示，孕產婦在懷孕與生產的過程，身體的每一部分都因懷孕而產生的荷爾蒙與生理機能改變而大受影響，同時在心理社會方面也承受著角色及生活的巨大壓力，如果沒有做好準備，可能會令孕產婦本人、先生或其他家庭成員措手不及。產後，身心及荷爾蒙變化仍未完全恢復，容易產生種種身心困擾，此時，對生活壓力事件及身心變化都特別敏感，一般可將產後情緒障礙依嚴重程度包括產後憂鬱、非精神病性的產後憂鬱症，最嚴重者為產後精神疾病。

產婦可透過自我協助，對抗憂鬱或焦慮，來促進產後心理健康，譬如均衡的飲食、足夠的休息、定期運動，適度地向家人或親朋好友說出感受，尋求他們的協助。並可善用心情溫度計進行檢測，若分數達到需要尋求專業醫療協助的程度，或是情緒障礙無法獲得緩解，可尋求專業的心理諮詢，適時解決情緒困擾的問題，以維護身心的健康。

針對孕產期心理健康及保健資訊，台灣自殺防治學會編製之「女性心理衛生與自殺防治」、「孕產期婦女之情緒管理」手冊，可供參考，可至「全國自殺防治中心網站宣導專區閱覽」。另外，行政院衛生署國民健康局亦出版最新之「孕婦健康手冊」，針對產後心理健康相關作專章介紹，提供準爸媽及家人正確之相關防治資訊，全文歡迎至[國民健康局網站] (www.bhp.doh.gov.tw) 查閱。

台灣自殺防治學會也呼籲，若發現當事人有自殺的想法時，可撥打行政院衛生署免付費安心專線0800-788-995（0800-請幫幫-救救我），如發現當事人有自殺、自傷行為時，應立即撥打110報警，進行緊急狀況之處理。若不幸事件已發生，應不忘關懷其親友，給予情緒上之支持。

自殺防治守門人三撇步

「一 問」：主動關懷與積極傾聽

「二 應」：適當回應與支持陪伴

「三轉介」：資源轉介與持續關懷