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國高中生嗜甜飲的習慣非常普及，衛生署國民健康局調查發現，5成國中生每周至少有4天喝含糖飲料、高中生更提高至6成，以坊間蔚為風行的珍珠奶茶為例，喝下700西西約莫攝取550大卡，等於喝下61克的沙拉油，若暑假2個月天天喝，將增重4.3公斤。

國健局表示，喝下700西西珍珠奶茶約莫攝取550大卡，等於喝下61克的沙拉油，若暑假2個月天天喝，將增重4.3公斤。(攝影／張雅雯)

國健局前兩年分別進行「國中學生健康行為調查」與「高中、高職、五專學生健康行為調查」，國中生每周喝含糖飲料4天以上者占51.5%，其中天天喝的人占25.1%，男生喝含糖飲料的頻率又較女生高。

高中生更是把含糖飲料當水喝，每周喝含糖飲料4天以上者占61.9%，其中天天喝的人占43%，同樣以男生喝含糖飲料頻率比女生高，且其中近5成的高中男生，幾乎天天喝含糖飲料。不論國、高中生，這些調查數據與過去相比，均呈上升趨勢。

國健局社區健康組組長陳延芳表示，肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，肥胖青少年更高達三分之二機率變成肥胖成人，若不及早改變嗜甜飲習慣，未來恐怕成為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患。

市售含糖飲料眾多，調查顯示近5成的高中男生幾乎天天喝，若不及早改變嗜甜飲習慣，未來恐怕成為慢性疾病的潛在病患。(攝影／張雅雯)

陳延芳表示，市售罐裝飲料取得方便，但是不論汽水、檸檬茶、柳橙汁、咖啡，500西西含量就有約200大卡的熱量，若每天喝一瓶，2個月就會增加約1.5公斤，建議民眾養成攜帶開水的習慣，或選擇不含糖的茶飲。

至於冰淇淋奶茶、珍珠奶茶，熱量更高達440~550大卡，若天天飲用，2個月更會增加高達3.4~4.3公斤的體重。她指出手搖飲料大多可以客製化的製作飲品，民眾可選擇無糖或微糖的甜度，或以甜度較低的仙草、愛玉取代，也可以選擇小杯的飲料取代大杯，減少過多的熱量攝取。