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氣溫飆升，各地不斷傳出熱浪肆虐的案例，台灣至今已有10多位民眾因為太熱而導致死亡。醫師提醒，上午11點至下午3點是一天最炎熱的時段，建議避免外出，應盡量待在陰涼處，避免中暑。平時多補充水份，並可在水裡加入一點鹽或幾顆酸梅，可有效補充人體排汗後失去的鹽分。

氣溫直直升，各地不斷傳出熱浪肆虐案例，醫師建議，可搭配草帽與太陽眼鏡、陽傘，或塗抹防曬乳液，可以減少曬傷，但是對防治中暑沒幫助。（圖片提供／大林慈濟醫院）

大林慈濟家庭醫學科醫師賴育民指出，雲嘉地區老農多，老人家較易中暑，由於體溫調節的退化，散熱能力較差，建議農友們可以早點出門，中午最熱的時候則待在家休息，以減低熱傷害發生的頻率。另外，患有慢性病或是老人常用的某些藥物，如利尿劑，以及一部份精神科用藥，則可能因藥物效果減少身體對熱的耐受力進而提高中暑的危險。

當發生中暑時，最高原則是馬上送往醫療機構治療，如果無法及時送往，可以先將病患搬往陰涼處，能喝水盡量喝，不能喝則先塗抹在身上，盡可能降低病患的體溫，等待救護人員前往。如果是發現自己有中暑症狀，應在失去意識前大聲呼救，吸引身旁的人注意。

如何才能預防中暑？賴育民醫師建議，衣服的選擇上以淺色、透氣、吸汗為主，像是麻紗或純棉等材質，長短袖皆可，也可搭配草帽與太陽眼鏡、陽傘，或塗抹防曬乳液，可以減少曬傷，但是對防治中暑沒幫助。

常見熱病的有中樞體溫不會升高熱暈厥與熱抽筋，以及中樞體溫升高，致死率很高的熱衰竭及熱中暑。熱暈厥常發生於站立在炎熱環境下過久的人，因過度流汗造成血液濃稠，無法流進腦部，而產生暈厥現象。

賴育民醫師強調，熱抽筋則是因為在高溫潮濕的環境大量出汗使水分及電解質流失，或是因口渴而只補充純水，導致體內電解質不平衡，造成虛弱及肌肉無法自主的抽搐及疼痛。

致命的熱病因為體溫調節中樞失常，引發體溫急劇升高及多重器官竭，是一種很可怕的緊急狀況。然而在到達醫院之前，我們不容易判斷不適的人是哪一種情形，所以應該要當做是最嚴重的情形來做處置，預防發生，及早發現及儘速就醫，才是最佳的防治之道。