華人健康網

國內民眾每天使用3C時數高達8小時，卻有8成民眾沒有適度休息。

根据台湾眼科医学会最新调查，台湾民众每天使用3C时数高达8小时，却有8成民众使用3C没有适度休息，75%民众觉得眼睛不舒服却没看医生，还有6成民众会在光线不足下使用3C产品，让眼睛及视力长期受到伤害。

智能型手机老花眼7大警讯

一般而言，“智能型手机老花眼”有7大警讯，包括：

• 1.手机1天使用3小时以上。

• 2.看不清眼前的东西。

• 3.眼睛离开屏幕无法立即对焦。

• 4.看了远处再看近处无法对焦。

• 5.看了近处再看远处就无法对焦。

• 6.早上的时候看屏幕很清楚，下午却变吃力。

• 7.眼睛疲劳、眼皮常抽搐、痉挛。

改善“智能型手机老花眼”　避免用眼过度

要改善“智能型手机老花眼”，医生王孟祺建议，务必在使用计算机或是智能型手机1小时候休息10到15分钟，尽量看远一点的风景，或是用热毛巾盖着眼睛，也有舒缓眼睛疲劳的效果，如果症状没有改善的话，要立刻到眼科进行治疗。

而长期注视手机，若有干眼现象，平常可配合补充人工泪液改善干涩不适，一天可4~6次。另外，平常可以吃鱼油，当中的DHA、Omega-3能够帮助眼睛抗氧化与神经保护作用，提升视网膜感光功能，并且改善干眼现象。

【贴心小叮咛】：

老花眼是老化过程症状之一，配戴老花眼镜是最简单也是最好的矫正方法。有视力异常应就医检查确认原因，若轻忽老花眼问题，拖延治疗可能造成长期眼压高，产生偏头痛、眼睛胀、干涩严重等状况，千万别轻忽。