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日行萬步有益健康，但如果走過頭，「卡逃呼」可能出問題！一名住在青年公園附近的6旬婦人，為了減肥健身，平均每天走2~3小時之久，一年前就開始感覺膝蓋緊緊、酸酸的，半年前有一次在路上突然腿軟跌倒，檢查才發現是運動過度引起的膝關節軟骨磨損變形，走路變得舉步維艱。

軟骨位於關頭骨頭之間，若軟骨磨損變形，中間的縫隙就會變小而影響行動能力。(攝影／張雅雯)

台北中山醫院骨科醫師周正義表示，門診中常見60歲以上中老年人，因長期不當使用膝蓋，造成膝關節面光滑的軟骨產生病變、磨損。傳統治療方式多為減輕痛楚的症狀治療，包括口服止痛消炎藥、物理治療、針灸、軟骨營養劑以及目前熱門的玻尿酸關節液黏稠補充劑，都視為關節治療的一種輔助工具。

但對於症狀嚴重、影響到走路的患者來說，以往要重新走路必須置換人工關節，周正義醫師說，目前發展出一種「關節鏡軟骨修平穿洞再生術」，也可讓患者恢復行走功能，透過僅0.3公分的小傷口，來診斷病灶大小及嚴重性，並將病灶軟骨處碎片清除後，從病灶位處鑽洞穿入骨髓，讓骨髓血液流通，以期由骨髓細胞轉化成新的軟骨組織。

中山醫院10年來針對超過2千例患者長期追蹤後，發現確實有機會讓軟骨重新再生，周正義醫師說明，雖然再生的多半是纖維軟骨，但其中還是有正常的透明軟骨，統計發現約可改善7~8成症狀，又以年紀越輕、病灶越輕或男性患者，擁有較滿意的結果。

周正義醫師指出，對於早期膝關節炎患者來說，傷口小、免縫補的「關節鏡軟骨修平穿洞再生術」，提供了另一種治療選擇，不過，他呼籲中老年人更應重視保養膝蓋：運動要適度，且應儘量避免從事跑步及登山等需要大量使用膝關節的活動，行走時多用枴杖輔助。