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此外，运动也会让大脑中枢附近的皮质层过度兴奋，更放大患者对于耳鸣的感受。尤其是夜间运动，会让自律神经过于活跃，造成大脑无法关机、放松，于是睡眠情况大受影响，耳鸣就会“嗡、嗡、嗡”地响个不停。因此，有耳鸣困扰的人，建议晚上6点后，不要再从事太过激烈的运动。

Q3：吃银杏或维他命B群可以改善耳鸣？

银杏会促进血液循环，维他命Ｂ群会提振大脑的神经系统，对于耳鸣的患者而言并无益处，只会让耳鸣的感受更加明显而已。

【小叮咛】：

耳鸣和身体的疼痛一样，事出必有因，不能只想着止痛或是消灭耳鸣，而忽略了追查背后的真相。耳鸣的存在，代表身体正在发出求救信号，所以，更应该善用这条线索，认真追查。不要只看到表面的听力损失，就说是老化造成的，而该应积极就医找出原因、接受治疗。