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當孩子赤腳在草地奔跑、沙坑玩耍時，可別急著阻止！骨科醫師指出，臨床上父母因孩子扁平足而求診的案例愈來愈多，主因是現在小朋友戶外活動不足，且整天穿鞋在水泥地走動，這種踏地方式會壓迫足弓的發育，不過8歲之前仍有機會自然矯正，應把握這段黃金時間。

兒童多到戶外活動，踩踏水泥地以外的自然環境，都能幫助足弓有較好的發育，降低扁平足的機會。

一般人足底有個類似弓箭的組合叫做足弓，猶如足底避震的彈簧，當站立、走路及跑步時，負擔體重的肌腱會把足弓的頂部拉高，使得足弓保持彈性，若足弓在平躺或站立時都消失，就稱作扁平足，這類人走太久的路會腳痛、運動也容易造成足部不舒服。

骨科醫師范政裕表示，因扁平足困擾而來就診的小朋友愈來愈多，詢問之下發現往往鮮少到戶外活動，他表示小朋友的足弓還在發育，若整天穿鞋在水泥地上走動，足弓會受到壓迫、導致發育不好，不少小朋友漸漸足弓消失，出現走路容易腳痛的不適感。

成大醫院小兒科曾針對台南市幼稚園兒童，進行扁平足盛行率研究，3至6歲有不同程度扁平足的盛行率高達65%，而且年紀愈小盛行率愈高。至於目前國內成年人的扁平足盛行率，大約15%。

范政裕醫師表示，4歲前小朋友有所謂生理性的扁平足，只要沒有腳趾頭位置不對等先天性異常，可以先觀察，若扁平足情形沒有恢復，應該到骨科或復健科去就診，會教導家長做一些促進足弓發育的動作，比如練習用腳趾去抓地上的衛生紙或手帕、墊著腳尖走路、讓小朋友赤腳踩泥土或到沙坑去玩。

扁平足問題愈早發現、愈有矯正機會，范政裕醫師指出有些小朋友屬於「假性扁平足」，也就是腳抬起來時仍可看到足弓，但是踩下去時就消失，由於8歲前足弓還沒有硬化，有機會透過上述矯正方法，幫助足弓發育。

市面上還有賣矯正鞋或是足弓鞋墊可輔助，不過小朋友的接受度比較低。范政裕醫師建議，不妨多帶孩子到戶外活動、甚至赤腳體驗大自然，畢竟這時洗腳所花的時間，絕對比事後的矯正治療來得划算。