健康體重諮詢　即起增設網路電話服務

（關鍵字：國民健康局 , 網路減重 , 健康體重諮詢）

許多電腦族因為久坐不動，成為肥胖的麵龜族，為了便利這些習慣動滑鼠的人，國民健康局的健康體重諮詢專線，即起增設「網路減重e點通」功能，進入網頁按下「轉接客服人員」，就可透過網路電話來諮詢。

國健局去年6月起設置0800-367-100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，委託雙和醫院的營養師與運動專業人員提供服務，即時解答民眾關於健康飲食、運動生活化及健康減重等疑問，針對個人需求提供客製化的建議，截至今年4月底，已有4876人次使用過這項服務。

然而，許多E世代的生活型態都與電腦為伍，加上電腦族也是肥胖的高風險群，因此再增設網路電話撥入功能（網址：http://210.59.250.202/BHP_WebCall/），只要動滑鼠、戴耳機，也可進行電話諮詢。服務時間與專線同樣為上午9點至晚上9點，若在服務時間以外來電，透過語音留下疑問，專業人員將會主動回電解答。

國健局統計，電話諮詢常見的問題在於「減重怎麼吃」，比如有人減重時不該吃甜的水果，然而雙和醫院諮詢團隊表示，一份拳頭大的水果熱量約60大卡，比許多零食的熱量來得低，除了含有豐富的纖維質、維生素、礦物質、水分，更具有可提升人體免疫力的植化素，因此減重期間必需要攝取足夠的水果。

外食也是許多人難以克服的減重關卡，諮詢團隊建議外食族搭配多樣化的菜色種類，例如於中式餐館、快炒店、自助餐點選菜色時，食材上可以1葷、1半葷素、2素的方式進行選擇，並減少以油炸烹調的料理。此外，一般麵食常無法提供足量的蔬菜，建議可加點一盤燙青菜，或選擇涼拌類的小菜，如涼拌海帶、涼拌小黃瓜，以增加蔬菜類的攝取量。

針對來電的常見問題，國健局已彙編成問答集，放置於肥胖防治網站（網址：http://obesity.bhp.gov.tw/）。若對減重有任何疑問，也可撥打相關專線或動滑鼠點入網路減重e點通。