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牙醫師提醒，只刷牙不使用牙線，牙縫間滋生牙菌斑，就會大幅提高。

牙缝清洁要使用牙线，或牙间刷才有效果。牙线棒的设计，无法顺着牙齿外形清到底部的牙龈，且使用牙线棒在清洁后牙牙缝时，容易被脸颊挡住方向而难以置入。而牙签仅能剔出大块食物残渣，不仅牙菌斑仍黏附在牙齿上面，也容易戳伤牙龈，都不是清洁牙缝的适当工具。

值得注意的是，牙龈会随着年纪增长有自然萎缩的情况，但细菌造成的破坏速率可达自然萎缩的10倍。除了牙线，牙间刷也是清洁牙缝的好帮手。建议应挑选适合自己的牙间刷尺寸，使用时不需再用牙膏，记得要从内侧面往外清牙缝。若是最细的牙间刷都进不去牙缝，则仍然必须使用牙线清洁。

【牙医小提醒】：

至少1天刷2次牙，早餐后与就寝前，最好养成进食后就刷牙，尤其是牙周病患应视自身状况搭配多种洁牙工具，才能有效清洁。且定期半年回诊检查和洗牙，勿等到牙周破坏严重才回诊，错过治疗时机，而无法保留牙齿。